Dat zijn dezelfde mensen die met een nep-e-mail account de admin hier uitschelden, omdat ze een perma-ban wouden hebben voor mij.Had je daar niet ergens van de week last van?
Toen je vond dat het hier geen zak meer aan was nadat de meeste gebanned waren?
Oké die regenboog kan je beter thuis laten 😩😢
Precies 😊
Tsja... Ik snap het ook niet.
Poeh je loopt veel en consistent zeg! Klasse dat doen er niet veel🤗🔥!Gelukt hoor die motivatie 😜
Gisteren mijn rondje afgemaakt op de loopband ivm de regen. Zondag benen getraind en zondagavond werd ik ongesteld dus ervoor gekozen maandag een extra rustdag te nemen. De eerste 2 dagen is hardlopen geen optie en met maandag er tussen kwam ik goed uit met hardlopen. Vandaag lekker rusten en morgen weer benen.
Hardlopen op een loopband heeft zijn voordelen en nadelen en buiten rennen net zo. Wil van allebei de voordelen meepakken dus wil ze afwisselen. Net als squatten in de smith en met een losse stang.
Ben een tijd terug al afgestapt van 'ideaal' en kijk vooral na wat ik effectief, leuk en houdbaar vind. Huidige schema lb - lb - hardlopen rust past goed bij mij en blijf ik volhouden. 3 setjes max gewicht en als ik zin heb, euhm volgens mij zijn het dropsets, dus dropsets. Vooral met squatten en triceps vind ik dit fijn.
Qua voeding zet ik in op gezonde voeding met ruimte voor een uitstapje. Deels om gewicht en deels omdat mijn huid slecht reageert op zaken als boter, mayonaise en wit brood. Gewicht gaat sinds november rustig omlaag en tevreden met mijn shape en vooruitgang. Heb geen einddoel voor ogen en hoofd doel is fit en gezond 😎
Als het mogelijk de loopband voor een scherm te zetten met een daarop een fietsroute of een wandelroute dan lijkt het net echt allemaal.Gelukt hoor die motivatie 😜
Gisteren mijn rondje afgemaakt op de loopband ivm de regen. Zondag benen getraind en zondagavond werd ik ongesteld dus ervoor gekozen maandag een extra rustdag te nemen. De eerste 2 dagen is hardlopen geen optie en met maandag er tussen kwam ik goed uit met hardlopen. Vandaag lekker rusten en morgen weer benen.
Hardlopen op een loopband heeft zijn voordelen en nadelen en buiten rennen net zo. Wil van allebei de voordelen meepakken dus wil ze afwisselen. Net als squatten in de smith en met een losse stang.
Ben een tijd terug al afgestapt van 'ideaal' en kijk vooral na wat ik effectief, leuk en houdbaar vind. Huidige schema lb - lb - hardlopen rust past goed bij mij en blijf ik volhouden. 3 setjes max gewicht en als ik zin heb, euhm volgens mij zijn het dropsets, dus dropsets. Vooral met squatten en triceps vind ik dit fijn.
Qua voeding zet ik in op gezonde voeding met ruimte voor een uitstapje. Deels om gewicht en deels omdat mijn huid slecht reageert op zaken als boter, mayonaise en wit brood. Gewicht gaat sinds november rustig omlaag en tevreden met mijn shape en vooruitgang. Heb geen einddoel voor ogen en hoofd doel is fit en gezond 😎
Leuk idee, maar mij te vroeg.Als het mogelijk de loopband voor een scherm te zetten met een daarop een fietsroute of een wandelroute dan lijkt het net echt allemaal.
Nog beter zou zijn een paar hunks naast je die staan tewapperen met een palmblad voor het windeffect terwel je aan het lopen bent.
Dat is afhankelijk van je doel.Volgens mij heb je de juiste benadering van sporten en gezond leven te pakken.
Die vooruitgang komt vanzelf. Mits je een beetje bewust traint, en bewust bent van je voeding.
Waarom ben ik dan elke keer al die reps aan het doen maat?
Volgens mij heb je de juiste benadering van sporten en gezond leven te pakken.
Ik doe nu al maanden niets aan cardio, en begin het nu voor het eerst te merken, dat ik lucht te kort kom. Bv wasmand van beneden naar zolder, kom ik bijna hijgend aan. Fietsen vind ik nu te koud, ik denk dat ik maar weer ga lopen, 3a5 km lijkt me genoeg. Eerst nog schoenen kopen.
Ik word alleen maar utigelachen hier... (alweer)
tijd voor nieuwe
Uiteraard maar;
