Goodmorning schatjes 🥰
Heftige week achter de rug. Doelen even losgelaten en wel blijven sporten en voeding even geen boodschap aan gehad. Mocht van mijzelf even een week alles laten varen zolang ik maar bleef sporten. Niet omdat ik het graag wou maar het kon mij even allemaal gestolen worden. Dus soms een dag niet gegeten en soms een dag way teveel.
Heb jullie natuurlijk gemist dus vanaf vandaag weer terug naar voedingsschema, sporten en ins en outs van jullie lezen en mijn eigen delen. Vanmorgen lb3 voltooid en morgen rust dus lekker wandelen. Temperatuur is smorgens aardig frisjes dus hoodie seizoen in de gym is daar 👌. Sta op het punt voor de 🚩periode dus geen max training maar wel lekker. Extra kg sinds mijn laatste update hier. Pootjes gaan lekker en still brown van de vakanties 😌
Squat
2x11 65kg
Seat leg curl 36kg
1x13
1x11
Leg press 140kg +10
1x13
1x12
Leg extension 50kg +5
2X12
Cable kick back 30kg +5
1x15
1x14
Hip abduction 60kg +5
1x14
1x13
Hip adduction 50kg +5
1x13
1x12
