Fitness Seller

Training voeding en progressie diary

Blijft Wovano jouw coach , ik dacht dat het alleen even voor de contest was.
 
Fijn dat je er weer bent 💪
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #690
 
En daar zijn we weer. Off topic. Lieve leuke berichtjes gehad van mensen hier gezien mijn radiostilte dus blijkbaar wordt mijn bijdrage gewaardeerd. Heel tof om te lezen 🥰

Emotioneel gezien een wrak de laatste dagen dus 2 dagen niks gedaan qua training en voeding en vooral geluisterd naar waar mijn innerlijke stem behoefte aan had. En dat was vooral rondrijden zonder enige vorm van moeten. Vanmorgen de sportschoenen weer aangetrokken en LB3 doorgelopen. Qua kracht zat ik lekker qua energie meer dood dan levend but we made it 💪

Seat leg curl
2X12 36kg

Squat van 60 naar 65kg
2X11

Leg press van 130 naar 140
1x13
1x12

Leg extension 45kg
1x14
1x13

Hip adduction van 45 naar 50kg
1x11
1x10

Hip abduction van 55 naar 60
2x11
Hoezo emotioneel een wrak? Heb ik iets gemist?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #695
Lb1

Seat leg curl 36kg
2x12

Rdl 50kg
1x15
1x14

Hip trust 80kg
1x15
1x14

Single leg press 35kg
1x15
1x14

Leg extension 50kg (5kg omhoog)

1x12
1x11

Seat calf raises 50kg (5kg omhoog)
2x12
1x11
1x10
 
Lb1

Seat leg curl 36kg
2x12

Rdl 50kg
1x15
1x14

Hip trust 80kg
1x15
1x14

Single leg press 35kg
1x15
1x14

Leg extension 50kg (5kg omhoog)

1x12
1x11

Seat calf raises 50kg (5kg omhoog)
2x12
1x11
1x10
5KG's omhoog FEESIE LETS GOOOOOOOOOOOO!
African American Dancing GIF
 
Terug
Naar boven