- Lid sinds
- 11 feb 2024
- Berichten
- 625
- Waardering
- 1.161
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Elke dag schijnt de zon meisje, ook voor jou. alles komt goed, gewoon doorzetten !
zoetsappig gelulJij ook toch😝 gr van de sushikoning
Hou op met je sushi! Heb al drie dagen honger door jou🤣🤣
wat zou jij zeggen?
Kabel of halters?
als je refereert naar oldschool dan hadden wij geen kabel in da house en zeiden outsiders halters en ik een dumbbell , heb ik goed geantwoord meneer ThaWasteland?
Nee hoor, ik zou ook niet gauw iemand aannemen om even snel in enkele weken resultaat neer te zetten. Dat past niet helemaal bij mijn aanpak.Blijft Wovano jouw coach , ik dacht dat het alleen even voor de contest was.
Blijft Wovano jouw coach , ik dacht dat het alleen even voor de contest was.
Hoezo emotioneel een wrak? Heb ik iets gemist?En daar zijn we weer. Off topic. Lieve leuke berichtjes gehad van mensen hier gezien mijn radiostilte dus blijkbaar wordt mijn bijdrage gewaardeerd. Heel tof om te lezen 🥰
Emotioneel gezien een wrak de laatste dagen dus 2 dagen niks gedaan qua training en voeding en vooral geluisterd naar waar mijn innerlijke stem behoefte aan had. En dat was vooral rondrijden zonder enige vorm van moeten. Vanmorgen de sportschoenen weer aangetrokken en LB3 doorgelopen. Qua kracht zat ik lekker qua energie meer dood dan levend but we made it 💪
Seat leg curl
2X12 36kg
Squat van 60 naar 65kg
2X11
Leg press van 130 naar 140
1x13
1x12
Leg extension 45kg
1x14
1x13
Hip adduction van 45 naar 50kg
1x11
1x10
Hip abduction van 55 naar 60
2x11
Primaals je refereert naar oldschool dan hadden wij geen kabel in da house en zeiden outsiders halters en ik een dumbbell , heb ik goed geantwoord meneer ThaWasteland?
Het is een vrouw.

5KG's omhoog FEESIE LETS GOOOOOOOOOOOO!Lb1
Seat leg curl 36kg
2x12
Rdl 50kg
1x15
1x14
Hip trust 80kg
1x15
1x14
Single leg press 35kg
1x15
1x14
Leg extension 50kg (5kg omhoog)
1x12
1x11
Seat calf raises 50kg (5kg omhoog)
2x12
1x11
1x10
Beter dan op de bank zitten met een zak chips...Vanmorgen niet zoveel energie en niet lekker te pas en vooral behoefte aan lopen dus hier even gehoor aan gegeven. Beter dan niks doen 👌
![]()
Niets mis mee. Het is bijna 12 uu r
Jah?..
