Training/Voedingschema Kritiek welkom

[Ystyle]

PS: Hoe post ik een excel bestandje ?


Bestee bodyyybuilders,

Hierbij mijn Training/Voedingschema,
alleen bij mijn voedingsschema is mijn Vet gehalte nu 18%
(niet aangepast)


Stats:
22 jaar
79KG
18% vet
Doel : SPIERMASSA.


Graag zou ik Kritiek willen op allebei de schema's
ik train na 7 jaar(van alles gedaan te hebben van kickbox tot zwemmen).train nu weer 6 weken.was 4 jaar gestopt met sporten.
dus alles moet opnieuw getraint worden.


Zou ik nu eerst cutten? of bulken?

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[zeep]

Geen idee hoe je een excel bestand post. Anders gebruik je de print screen toets; en post je 'em in een afbeelding

 

[Flying Fox]

Uploaden bij google docs, dan posten.