@ topicstarter.
jij gelooft dus dat de ene spiergroep sneller herstelt dan de andere?
vind ik opzich wel een interessant, maar ik heb zo het idee dat jou onderbouwing daarvoor gering is of dat het maar iets is van dat heb ik van die en die gehoord.
als je met goeie bewijzen op de proppen kunt komen dat sommige spieren sneller herstellen dan andere dan graag.
anders zou ik dus gewoon alle spiergroepen even vaak trainen
De ene spiergroep hersteld ook sneller dan de andere. Vergelijk maar eens b.v je biceps met je quads. Misschien is het je opgevallen dat je quads toch wel wat groter zijn dan je biceps? Logisch dus dat die ook langer de tijd nodig hebben om te herstellen. Overigens betekend dit niet dat je je benen maar 1x in de week kan aanpakken of iets dergelijks. Het ligt er maar net aan hoe zwaar je ze aanpakt. Of je nou 3x3 squat @ 70% 1RM (bij wijze van spreken) of je doet een flinke PP training, daar zit toch een flink verschil in qua hersteltijd.
