- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Vergeet de paardenmeisjes niet.
Trainingslog PartyMarty
- Topic starter Ano_281122
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.284
- Weergaven 105.240
- Volgers 58
-
- Tags
- trainingslog
- Status
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Liever wel, die zijn zoiets groots tussen hun benen gewend, daar kan je nooit tegenop.
We zitten op het werk gewoon vast in een vreemd systeem wat onze aanwezigheid erg waardevol maakt. Toevallig is een deel van de fabriek vanavond overgegaan van het produceren van product X-A naar X-B. De tijd dat een mengsel geproduceerd wordt is kostbaar want die zooi moet opnieuw verwerkt worden. Voor een analyse ben ik letterlijk 1 minuut fysiek bezig en moet dan bijna 30 minuten wachten. Elk uur dat we geen zuiver product maken kost €10-15k (misschien nu nog wel meer met de stijgende prijzen). Elke maand hebben we wel 1 of 2 van dit soort situaties waarin wij ontzettend veel kosten kunnen besparen door snel te handelen, bijvoorbeeld ook de aanlegtijd van grote zeeschepen.
Ooit is geopperd om het laboratorium ‘s nachts te sluiten, dan konden we met 5 man minder af en de ploegentopslag kon omlaag, maar al met al zou dat systeem €300-500k meer kosten op jaarbasis.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Waarschijnlijk wil hij wel stuurbekrachtiging en schakelen op het stuur op z'n vrachtwagen...
Haha die combinatie is best standaard hoor op die wagens.
Is praktisch allemaal automaat, natuurlijk stuurbekrachtiging, veel wat nieuwere wagens ook ACC en als je zonder richtingaanwijzer over het lijntje gaat hoor je een zoomer om je erop te wijzen.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Gaat gelukkig wel al weer wat beter, heb er nu met het doen van normale dingen eigenlijk praktisch geen last meer van. Ga komende week eens kijken welke oefeningen pijnvrij gedaan kunnen worden voor UB en dan zie ik het vanaf daar weer verder
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.564
- Waardering
- 27.761
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Ik bedacht me dus ook gisteren dat mijn laatste training zaterdag was. 5 dagen amper thuis geweest deze week.Wordt hier nog serieus getraind of wa ?
Dus morgenochtend maar weer eens wat gaan deadliften/front squatten. Met al dat gekut met die schouder en wat kleine pijnklachtjes meer vond ik het best prima om even een weekje andere dingen te doen dan in de sportschool te zijn. Kreeg m'n schouder met de grootste moeite een highbar squat positie in gedraaid de vorige training.
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Dan stop ik acuut. Het moment dat ik niet meer zelf gas kan geven of remmen en niet meer aan het stuur kan draaien, is het moment dat ik ermee stop heb ik mezelf voorgenomen. Daarom ben ik bezig te oriënteren om een kraanmachinist (telescoopkraan) bewijs te halen. Wil iets achter de hand hebben.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Rustâg Mike, dat was nu juist het grapje!
Ook het werk/aanwezigheid van @Steks heeft nut voor het bedrijf waar hij werkt.
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Oh dat wist ik niet eens 🤣 maar wel logisch uiteraard en ook stuk veiliger 👌🏼
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Goed te horen!! 💪🏼 en alles op geleide van de pijn he 😉Gaat gelukkig wel al weer wat beter, heb er nu met het doen van normale dingen eigenlijk praktisch geen last meer van. Ga komende week eens kijken welke oefeningen pijnvrij gedaan kunnen worden voor UB en dan zie ik het vanaf daar weer verder
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
t*ring, wel een volume erdoor gejast 
Moet je ook af en toe bijhouden, hè?
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Klopt. Was gewoon ruim 1,5 week geleden m'n vorige training...t*ring, wel een volume erdoor gejast
Moet je ook af en toe bijhouden, hè?
nSuns typeert zich nogal door de hoeveelheid volume
Alincane
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2022
- Berichten
- 562
- Waardering
- 765
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 18%
dan zul je morgen wel spierpijn hebbenKlopt. Was gewoon ruim 1,5 week geleden m'n vorige training...
nSuns typeert zich nogal door de hoeveelheid volume
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ben er ook bang voor
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Wordt verschrikkelijk morgen
Nu al overal spierpijn in m'n rug.- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
UB Freestyling.
Even wat zoeken naar wat de schouder ondertussen weer wel of niet kan. Ik laat al het borst werk nog minimaal 1 week liggen aangezien ik m'n schouder nog steeds regelmatig voel.
Had zelf bedacht dat de Landmine press best een goeie zou kunnen zijn om die rotator cuff wat met rust te laten.
Sets - reps - gewicht.
Uni Landmine Press: 4x12x16,25
Ez-bar chear curls: 1x6x12,5 + 3x5x12,5
Incline hammer curls: 4x12-11-10-9x10
Triceps pushdown bar: 5x17-16-15-14-13x22,5
Uni cable extensions L/H: 5x15x3,75
Uni low standing incline cable curl: 4x12-11-10-9x7,5
Kettlebell farmer carry: 5x60sec x 24kg per hand.
Moeilijk veel spierpijn in m'n rug, verder mezelf goed vermaakt met trainen. Heerlijk zo'n forse arm pump.
Even wat zoeken naar wat de schouder ondertussen weer wel of niet kan. Ik laat al het borst werk nog minimaal 1 week liggen aangezien ik m'n schouder nog steeds regelmatig voel.
Had zelf bedacht dat de Landmine press best een goeie zou kunnen zijn om die rotator cuff wat met rust te laten.
Sets - reps - gewicht.
Uni Landmine Press: 4x12x16,25
Ez-bar chear curls: 1x6x12,5 + 3x5x12,5
Incline hammer curls: 4x12-11-10-9x10
Triceps pushdown bar: 5x17-16-15-14-13x22,5
Uni cable extensions L/H: 5x15x3,75
Uni low standing incline cable curl: 4x12-11-10-9x7,5
Kettlebell farmer carry: 5x60sec x 24kg per hand.
Moeilijk veel spierpijn in m'n rug, verder mezelf goed vermaakt met trainen. Heerlijk zo'n forse arm pump.
stokstaartje
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2021
- Berichten
- 141
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Hop. En door...
Wilde eigenlijk wel echt graag een rustdag pakken omdat ik echt gruwelijk kreupel ben van de spierpijn. Maar kon dan pas dinsdag weer trainen. Dus even nog de tandjes op elkaar, vandaag/morgen nog trainen. Daarna rust tot dinsdag
Beetje twijfelachtige oefening die sumo DL. Hij voelt solide. Dat bloed overal iedere keer vind ik wel echt een nadeel. Nu weer door m'n broek en sokken heen heel m'n schenen naar de klote.
Wilde eigenlijk wel echt graag een rustdag pakken omdat ik echt gruwelijk kreupel ben van de spierpijn. Maar kon dan pas dinsdag weer trainen. Dus even nog de tandjes op elkaar, vandaag/morgen nog trainen. Daarna rust tot dinsdag
Beetje twijfelachtige oefening die sumo DL. Hij voelt solide. Dat bloed overal iedere keer vind ik wel echt een nadeel. Nu weer door m'n broek en sokken heen heel m'n schenen naar de klote.
- Status
