- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
nSuns doet (1e oefening 9 sets, 2e oefening 8 sets):"Standing Legpress"
Is de motivatie niet "een andere DL", dan zou je hier wellicht een RDL kunnen doen, of zit die er al in?
Sommige programma's schrijven specifiek "opposite style" voor waar je Main de Competitie-vorm is en je elders als secondary de ander doet.
Dag 1: bench + OHP
Dag 2: squat + sumo DL
Dag 3: bench + CGBP
Dag 4: DL + front squat
Maar vind RDL sowieso helemaal kut dus dan vrot ik liever nog even aan met sumo. Ook omdat sumo mag met powerliften focus ik liever op het leren beheersen van dat bewegingspatroon.






