Trainingslog

[eduardjanssen]

Moest iedereen eens gewoon quoten zouden we geen communicatie problemen hebben

Klik om te verkleinen...

Ok Floris dan snappen we het allemaal weer .

 

[floris2]

ach het houdt je scherp hè op deze manier hahaha

 

[eduardjanssen]

Lichte dag LB

Full squat
8x100
8x100
8x100
5x100

De eerste 2 sets zouden ook 9 of 10 reps geweest kunnen zijn.

Deadlift
2x100
2x130
2x150
2x160

Militairy press
8x60
8x70
6x80
5x85
8x60

Sideraises
8x18
10x20

Ik wou ook nog glute/ham raises doen maar ik heb denk ik te weinig kracht .

 

[(Soulfly)]

Goeie MP hoor

 

[Samu]

Idd goeie MP!

 

[Azrael]

Idd.......flink stevig....

 

[eduardjanssen]

Thnx dudes .

 

[Adema]

Hoe zwaar en hoe lang ben je?

 

[eduardjanssen]

http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showpost.php?p=669513&postcount=3

En nu 1.87 schommelend tussen de 96 a 97, vet% zal misschien met 1% gestegen zijn niet zichtbaar in elk geval.

 

[Anoniem80]

Zware mp ja redelijk zwaar, maar check die lateral raises!!!!! Jzs fokin sterke schouders zeg.

 

[MonsterStrength]

Ga toch maar G/H raises doen kerel, je zal er geen spijt van hebben

 

[eduardjanssen]

Ja ik wil ze graag doen, maar ik liet mijn enkels beethouden en ik kon net een stukje zakken maar omhoog no-way. Misschien Bij lower ME als 2e oef. nemen en kijken hoe het gaat.

 

[floris2]

ja g/h raises is een zware oefening (kheb ook een poging gewaagd, door mn voeten ergens onder te klemmen, maar echt lukken wilde hij niet)
Sterke schouders overigens!!

 

[Anoniem80]

Ik wil toch s weten hoe jullie die precies uitvoeren? iemand een ploatje ofzo?

 

[huckfinn]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Je kan hem ook zonder hulp van de bar doen natuurlijk.

 

[MonsterStrength]

Ik laat me binnenkort wel ff filmen tijdens Body Curls

 

[eduardjanssen]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Je kan hem ook zonder hulp van de bar doen natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

Dit is wel oke om mee te beginnen totdat je sterk genoeg bent. Is gewoon de lat-pully toch?

@MS, DOEN!

 

[Adema]

Ik laat me binnenkort wel ff filmen tijdens Body Curls

Klik om te verkleinen...

Piggy go up, piggy go down

 

[(Soulfly)]

ben echt benieuwd naar het filmpje

 

[huckfinn]

Is gewoon de lat-pully toch?

@MS, DOEN!

Klik om te verkleinen...

Kun je dat niet zien zo dan? Wat bedoel je daar mee?