Fitness Seller

Trainingslog


Bezoekers in topic

huckfinn

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jul 2004
Berichten
4.154
Karma
5
Jij moet zeker meer kunnen cleanen (ik kom namelijk ook tot 75kg :P)! Volgende keer misschien eerst cleanen en kijken hoeveel je dan omhoog kunt gooien :P
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Ja ik heb vorige week powerclean gedaan en toen deed ik 3x80 en dat ging makkelijk.
 

huckfinn

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jul 2004
Berichten
4.154
Karma
5
Deed je die jerk er ook bij? Dus ook die overhead lift er bij? Da's wel cool! Heb je lang liggen oefenen op die techniek?
 

huckfinn

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jul 2004
Berichten
4.154
Karma
5
Nee, bij je laatste training waar 'clean AND JERK staat'. Duh :D :P
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Haha ik dacht al, je met Jerk natuurlijk :D, CLEAN AND JERK :P.

Ik eerst vooral geoefend op het cleanen zelf, de snelheid, de samenwerking van de spieren. Hoelang? ik weet het niet :D. Ik merkte aan het begin dat het gewoon k*t ging, nu gaat het in een vloeiende beweging. Volgende week powersnatch.
 

floris2

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 feb 2004
Berichten
841
Karma
1
goeie training weer!!
Goeie partial squats!!
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Speedbench
1x3x60
7x3x65

Reverse grip press
6x60
4x80
2x2x90

Narrowgrip benchpress
20x60

Lying OH tricepcoïtustension
2x6x40

Verder nog wat sets chin-downs, latpull downs en Hammercurl's.
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Die speed benches mogen wel met wat meer gewicht?
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Ja, het ging erg vlot. Ik deed normaal 60KG en nu dus 5KG erbij. Ik merkte aan het begin dat mijn bench niet zo heel snel was maar nu zit de snelheid er goed in. Ik denk volgende week met 75KG mocht het te langzaam gaan doe ik 70KG.
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
MonsterStrength zei:
Flyes hebben geen meerwaarde voor kracht op de bench-press, of welke oefening dan ook. Kracht gaat om sterker worden in een bepaalde bewegingsbaan, en ook die bewegingsbaan trainen. Flyes zijn een volledig andere bewegingsbaan (geen press zoals andere "borst" oefeningen), dus je wordt er ook niet sterker van, alleen maar op de flyes zelf.

Als je op kracht traint probeer je door oefening A oefening B omhoog te krikken, en omdat B omhoog gaat ook C, ..... Flyes horen gewoon niet in dat rijtje thuis (net zoals gewone standaard leg curls bv).

MS

Is deels wel waar ja, maar zoals jij het nu brengt....
In een extreem geval zou dit dus betekenen dat, wanneer iemans nog nooit gebankt heeft, maar keihard triceps/schouders/borst heeft getraind, waarbij hij 50kg per arm voor fly's pakt, 30kg zou benchen volgens jou :D?
 

(Soulfly)

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2005
Berichten
2.198
Karma
0
waarom pak je eigenlijks die narrow BP met zulke hoge reps? En reden voor?
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Adema zei:
Is deels wel waar ja, maar zoals jij het nu brengt....
In een extreem geval zou dit dus betekenen dat, wanneer iemans nog nooit gebankt heeft, maar keihard triceps/schouders/borst heeft getraind, waarbij hij 50kg per arm voor fly's pakt, 30kg zou benchen volgens jou :D?

Jij interpreteerd het verkeerd. Iemand die triceps/schouders/borst enkel traint met pushdowns, dumbbell raises, flyes, ... zal idd niet meer benchen. Of dat 30kg beweer ik niet, dat hangt af van persoon tot persoon, de één bencht de eerste keer 20, de andere 80. Maar als diezelfde persoon zou trainen met bv board presses, overhead presses, incline presses, .... zou hij zeker een veel hogere bench hebben de eerste keer flat.
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Ben ik idd met je eens, alleen wilde ik aangeven dat de grenzen iets minder zwart-wit zijn als dat jij ze aangaf.
 

Naar boven