Trainingslog

[The Locust]

"Squat 1x 165/moet naar 190 eind dit jaar"

stel je doelen maar bij maat, nog vier maanden te gaan, die 200 moet lukken

 

[floris2]

iig 3*190 lijkt mij hè!!

 

[eduardjanssen]

Hehe komt goed . Als het zo door blijft gaan iig .


Wat mij enorm de das omdoet is dat ik echt weinig energie heb, geen fut om echt lekker los te gaan.

 

[floris2]

hmm da's klote
Werk je nog steeds met die rare tijden?
misschien een ander schema proberen?
misschien overtraining?

 

[eduardjanssen]

hmm da's klote
Werk je nog steeds met die rare tijden?
misschien een ander schema proberen?
misschien overtraining?

Klik om te verkleinen...

Overtraining? Nee, alles gaat nog steeds vooruit en de zin zit er nog goed in. Enkel als ik goed heb geslapen gaat alles als een trein, zoals de trainingen van zondag gaan lekker.

Ja nog steeds k*t werktijden, ik zal maar eens proberen of ik in de middag 2 uurtjes extra kan pakken.

 

[Chewie]

Hehe komt goed . Als het zo door blijft gaan iig .


Wat mij enorm de das omdoet is dat ik echt weinig energie heb, geen fut om echt lekker los te gaan.

Klik om te verkleinen...

En dan noem je mij een homo, mietje, fag etc?!?!?

Dude **** JOUW!!!
Geen t*ring excuus zoeken!!
TSSSSK....!

 

[eduardjanssen]

Dude dat was enkel om mijzelf in te printen dat ik een miet was...WAS he .

Militairy press
8x60
8x70
4x80
6x70

Speedbench
3x60
3x60
3x70
3x70
3x80
3x80
3x80
3x70

Dumbbell row
6x44
6x60
6x60
6x60
6x60

Incline Dumbbell press
8x38
8x38
8x38

Pull-up
6xBW
4xBW
4xBW

Small benchpress
8x50
8x70
4x90
1x100 spotter hielp volgens mij...dus nog maar een keer en pootjes thuis he..
1x100
4x90
3x90
12x50

 

[Chewie]

was...WRONG!!! Je BENT een MIET!!

 

[MonsterStrength]

Beter eerst speed bench doen en dan je militairy presses, snelheid is belangrijker

 

[(Soulfly)]

Gaat goed goeie smalle bank!

 

[eduardjanssen]

Beter eerst speed bench doen en dan je militairy presses, snelheid is belangrijker

Klik om te verkleinen...

Snelheid was nog goed. tot de laatste rep alles in 3sec.

 

[eduardjanssen]

Speedsquat
2x2x60
5x2x80
3x2x70

Rackpull
4x100
3x140
1x170
190 faalde in de lockout

Lockout
1x190
1x210

Zerchersquat
6x60
6x90
6x100

Good morning's
4x60
4x80
4x80

Farmer Walks (meters zijn +-)
20Mx44KG per hand
20Mx60KG per hand

 

[Adema]

Ziet er goed uit!

 

[floris2]

mooie gewichten.

Goede ABG

Farmer walk heavy!
Wat vind jezelf van je training?

 

[The Locust]

iedereen doet precies graag Zerchers de laatste tijd hé...

 

[eduardjanssen]

mooie gewichten.

Goede ABG

Farmer walk heavy!
Wat vind jezelf van je training?

Klik om te verkleinen...

Ik vind het wel oke gaan. Moet zeggen dat ik pas 'wakker' word na de eerste oefening.

De zerchersquat doe ik niet zo heel vaak en die heb ik helaas iets te licht ingeschat. Het voelt zwaar aan doordat je het in je armen houdt maar eenmaal aan het reppen gaat het heel soepel. Misschien toch wat vaker doen om een wat betere feeling erin te krijgen.

 

[(Soulfly)]

he b*ch waarom miste je de 190 rack pull

 

[MonsterStrength]

iedereen doet precies graag Zerchers de laatste tijd hé...

Klik om te verkleinen...

Is met alles zo, iemand starte OHP, nu doet iedereen het, iemand deed veel chins, nu doet iedereen het, iemand doet zerchers ... nu doet iedereen het ... that's why forum's are for

(ik doe het zelf ook trouwens )

 

[Adema]

Precies! Nuttige oefeningen en trainingsmethoden uitwisselen moet aangemoedigd worden!

 

[eduardjanssen]

he b*ch waarom miste je de 190 rack pull

Klik om te verkleinen...

Weet ik ook niet, misschien een keer teveel deze week. Ik dacht dat ik hem maandag ook had gedaan, wat toen wel lukte.