MuscleMeat

Trainingslog


Bezoekers in topic

Metal^militia

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
14 mei 2003
Berichten
1.039
Karma
0
Da's klote.. had je pins niet goed gesteld?
Wat voor werk doe je?
 

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
MonsterStrength zei:
Ik heb hier de rage van de rack pulls en zware partials ontketend denk ik :D

Ik ben inderdaad maar beginnen rack pulls, 1/2 pin squats, bench lockouts etc doen sedert ik hier op het forum zit (en ook door lectuur van sommige boeken) Ze vullen een goede aanvulling op m'n training en zijn vooral machtig om te doen wegens de hoge gewichten.
 

(Soulfly)

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2005
Berichten
2.198
Karma
0
K*t voor je eduard even rustig aan dus:(
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Benchpress
8x100
8x100
8x100
7x100
6x100

Incline Benchpress
10x60
6x90
6x80
8x70

Dumbbell Fly
10x20
6x26
10x26

Small Benchpress
4x50
4x70
3x90
1x90

Triceps extension
8x40
8x40
8x40

Damn mid reps hebben me volledig opgeblazen en verzuurd, vooral mijn triceps zijn dood :D.
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
BOR's
12x60
8x100
7x110
4x120

Deadlift
8x100
8x130
6x150
2x170
180 faalde

T-Bar row
8x105
6x120
5x130

Smith shrugs
paar setjes met +-130KG niet echt op gelet.
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
c'mon bro, niet zo mieten op die dl!!! wel vette bor!
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Don't forget the knee bro, still hurting ;). Dus niet ontevreden.
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
ja ok, dat is zo... maar die moet je met die bor's toch ook wel voelen dan?
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Lang niet zo erg is statisch met bor's he, terwijl je met deadliften aktief bezig bent met je knieen.
 

(Soulfly)

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2005
Berichten
2.198
Karma
0
mooie BOR indeed, en jammer van die DL.
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Shoulder Dumbbell press
8x28
8x30
8x34 <----edit: moest er nog bij
8x36
7x38
8x34

Side raises
12x22
10x26
8x30
7x30

Incline DB curl
8x14
8x16
5x18

Hammer curl
5x24
8x20
10x18
 
Laatst bewerkt:

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Vette sideraises weer.
Maar heb je alleen deze 4 oefeningen gedaan nu?
 

(Soulfly)

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 jan 2005
Berichten
2.198
Karma
0
Aparte training, wat voor schema hanteer je nu?

Wel vette gewichten!
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
(Soulfly) zei:
Aparte training, wat voor schema hanteer je nu?

Wel vette gewichten!


Komt wel weer neer op een slitschema. Verre van ideaal, maar op deze manier krijgt mijn lichaam wel genoeg rust om ook goed te kunnen trainen.

Ik heb nog een enorme last van mijn linker knie op dit moment en zitten doet al pijn. Deze week dus geen benenoefeningen, misschien zondag even licht om het bloed erin te pompen.
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Overigens merk ik dat mijn biceps op gerichte training het goed laten afweten. Heb ze een hele tijd niet echt gedaan, toch maar weer mee beginnen.
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
eduardjanssen zei:
Ik heb nog een enorme last van mijn linker knie op dit moment en zitten doet al pijn. Deze week dus geen benenoefeningen, misschien zondag even licht om het bloed erin te pompen.

I can feel your pain! Elke extensie beweging die ik er mee maak doet zeer :mad: Wat ga je er aan doen? Zou het van zelf over gaan?
 

Naar boven