vage workouteduardjanssen zei:Gisteren gegeten.
6 boterhammen met kipfilet+ 1L melk
150gr. Havermout+ 1L melk+30gr. whey
200gr. studentenhaver+ 0,5L melk
100+gram aardappels+groente en bal gehakt
100gram rijst+groente+ bal gehakt
1L Yoghurt+ 0,5L melk
(Soulfly) zei:vage workout![]()
maurice86 zei:veel kracht verloren vanwege ziekte?
Powerblade zei:Voelde het dan ook licht, die ene rep?
Bors gingen wel goed.