Trekken en stoten (clean and jerk)

[Mentat]

Ik zou wel meer kunnen dan 50kg maar mijn onderrug is niet heel stabiel, ik durf niet zwaarder en squat eigenlijk niet, of niet zwaar.
Bij clean and jerk hoef ik niet heel erg veel door mijn knieën, dat scheelt. Ik krijg de stang ook prima op mijn borst/delts.
Moet alleen de explosiviteit uit mij schouders/armen opbouwen voor het stoten

Waarom moet je explosiviteit opbouwen uit je schouders/armen voor het stoten? Ik wil juist zo weinig mogelijk doen met m'n armen en m'n schouders, want billen en benen zijn veel sterker.

Dip, drive and dive!

 

[Solway Firth]

Ik denk dat hij met clean and jerk eigenlijk een deadlift gevolgd door ohp bedoelt. Correct me if i'm wrong

 

[Mentat]

Ik denk dat hij met clean and jerk eigenlijk een deadlift gevolgd door ohp bedoelt. Correct me if i'm wrong

Bij deze, yw.

 

[Solway Firth]

Ok clean ipv deadlift dan? Wil ermee aangeven dat de cl&j meer is dan enkele oefeningen aan elkaar geregen. Er komt zoveel bij kijken qua timing, evenwicht etc dat het (bijna) onmogelijk is om zelf aan te leren.

 

[Mentat]

Ok clean ipv deadlift dan? Wil ermee aangeven dat de cl&j meer is dan enkele oefeningen aan elkaar geregen. Er komt zoveel bij kijken qua timing, evenwicht etc dat het (bijna) onmogelijk is om zelf aan te leren.

Misschien pakt hij de stang wel uit het rek.

Eens met je laatste zin.

 

[Andre Steensel]

Ik krijg geloof ik niet goed uitgelegd wat ik precies bedoel, ik voeg hieronder maar even een video in van wat ik precies bedoel:

Rory van Ulft on Instagram: "✨🧨 8-year-old #weightlifter and #gymnast @roryvanulft fights for this 1.5× body weight #cleanandjerk (10 kg above the American record) in her last practice with Coach @moormanlifter of @inc.strength before travelling to D

18K likes, 175 comments - roryvanulftNovember 10, 2021 on : "✨🧨 8-year-old #weightlifter and #gymnast @roryvanulft fights for this 1.5× body weight #cleanandjerk (10 kg above the American reco..."

www.instagram.com

Om mn borst/delts lukt, maar het uitstoten niet, dwz meer dan 45kg

 

[Solway Firth]

Duidelijk, lukt het wel met een push press of gewone ohp? Met jouw stats moet 50 kg ohp niet echt een probleemzijn. Het grootste probleem blijft de techniek, het is te gecompliceerd om zo met woorden erachter te komen. Misschien kun je je uitvoering filmen en posten?