Tymen's log - V3.0 IMPROVE

[Tymen]

Groetjes aan je pa lurker

Klik om te verkleinen...

groetjes terug, LOL

hahaha ik zat ook wel met grote ogen te kijken naar de db press.....

Mooie training dude.

Klik om te verkleinen...

ahhaha foutje he. deze keer geen foutjes meer

chin up (wide n weighted)
12*bw

12*bw+15
10*bw+15
10*bw+10
12*bw

seated cable row
10*60 (voeten op de grond)
10*75
10*60 (voeten op de grond)
8*70

BB shrug
15*60

15*110
10*130
12*110

v grip pull down
12*70
10*90
10*85

bar calf press SS bw calf raise
4*15*130
4*50*bw

seated db curl
15*12
12*14
10*14

cable curls
een hele pleur*aardig wat gewicht


71,9 (des ondanks dat ik niet echt goed heb gegeten.... zal wel omdat ik nog niet gescheten heb vandaag )

kusjes!

 

[Mahatma]

nice chins

 

[Tymen]

nice chins

Klik om te verkleinen...

f**got

 

[Waterpoloer]

Lekker jongeeeee!!!

 

[X.]

Damn dat ruggetje

 

[Tymen]

Lekker jongeeeee!!!

Klik om te verkleinen...

Damn dat ruggetje

Klik om te verkleinen...

ja mn rug voelt vandaag wel een beetje stug hahaha

vandaag ook weer wielen gepakt

FSQ
15*leeg
10*40
10*40

SQ
10*80
10*100
10*100
10*100
6*100 (moti fail)

leg ext
10*30

10*75
10*85 (en hier ging het helemaal fout, eerste of tweede rep overstrekt en daarna gewoon eigenwijs de set afgemaakt.
toen ik klaar was voelde ik het gelijk, bad shit. dus ik gelijk naar de bali en een ijszak gehaald. even 15 min gekoeld, even aangevoeld en ging redelijk. dus besloten om rustig mn training af te maken)

leg curl
10*50
10*60
10*65

DB good morning
15*12
10*20

nah knie voelde gewoon niet goed dus ben ik gestopt.
ook met lopen voelde nog niet helemaal 100, balen dus....

al met al toch wel tevreden over mn squats! volgende week gewoon 3/4*10*105/110 doen

 

[Feyoso]

For the wheels brah!

 

[Ronniej]

Hopen dat je knie dan voor volgende week weer herstelt is brah! Nice squats..
Je FSQ kan je toch zwaarder pakken ? of beetje als opwarming ?

 

[Tymen]

For the wheels brah!

Klik om te verkleinen...

grote wheels met een goed profiel erop is mooi

Hopen dat je knie dan voor volgende week weer herstelt is brah! Nice squats..
Je FSQ kan je toch zwaarder pakken ? of beetje als opwarming ?

Klik om te verkleinen...

hoop ik ook :O
squats gingen wel lekker ja
FSQ was als warm up/verklapte XXXste poging om te gaan FSQ'en, maar **** wat is dat moeilijk.

 

[Ronniej]

grote wheels met een goed profiel erop is mooi



hoop ik ook :O
squats gingen wel lekker ja
FSQ was als warm up/verklapte XXXste poging om te gaan FSQ'en, maar **** wat is dat moeilijk.

Klik om te verkleinen...

Hahah oke
Hoe pak je je grip dan ? Ik pakte 'm gewoon altijd armen gekruist, bleef prima liggen altijd.

 

[Tymen]

Hahah oke
Hoe pak je je grip dan ? Ik pakte 'm gewoon altijd armen gekruist, bleef prima liggen altijd.

Klik om te verkleinen...

hetzelfde als jij doet alleen als ik zwaar ga glijd de bar van mn delts. sucks tits

 

[justbart]

ook jij bent echt goed bezig de laatste tijd bro! Heb je ergens een potje motivatie gevonden

 

[flowergrrl]

Dan houd je je armen misschien te laag, probeer je ellebogen eens wat hoger te houden.

 

[Stuiterbal75]

toch mooi hoor die sq

 

[Feyoso]

Nu bart het zegt , normaal was de motivatie ver te zoeken..
What's the secret ?

 

[Dennisik]

Waarvoor FSQ niet hoger, wel nice training ouwe!

 

[Nomen Nescio]

Toch een goeie training bro, sterkte met het been.

 

[Waterpoloer]

lekker jonge, wel klote van je knie man

 

[KEUN]

Iedereen last van de knie ineens, sup with dhat?

 

[McMetronome]

groetjes terug, LOL

Klik om te verkleinen...

Hahaha for real?

Lekkere pomptraining voor je rug man, ook mooi squatvolume. Moet killing zijn die 10reppers.