- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
dit maakt bij mij ook idd heel veel uit
uitgerust(er) wakker worden
- Topic starter lelijkerd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 77
- Weergaven 5.786
- Volgers 34
-
- Tags
- rust
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit + er wordt niet in acht genomen dat de remslaap zelf gemiddeld 20 min duurt. Maar dan nog is het niet uit te rekenen omdat dit bij ieder individu verschilt, zoals jij al zei. Wat ik dan zou doen is voor jezelf experimenteren wanneer en hoelang slapen voor jou het beste werkt.
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Tellen dubbel? Sinds wanneer? En hoe werkt dat dan? Hoef ik nog maar van 20:00 tot 24:00 te slapen tegenwoordig?
---------- Post toegevoegd Wed 31 Oct 2012 om 12:51 ----------
Gewoon een regelmatig patroon aanhouden van 8 uurtjes aaneengesloten slaap ben je al een heel eind imo.
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 943
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
JMT
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 294
- Waardering
- 9
Je hebt hier ook apps voor op je telefoon. Dit meet dan d.m.v. je bewegingen in welk deel van je slaap je bent, en probeert je dan in je lichtste cycle te wekken. Ik vond het wel goed werken toen ik het gebruikte. Sleep Cycle o.i.d.
fix die swa.
EpicCut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2012
- Berichten
- 330
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
Idd, is niet meer te vinden die app. Heb ff snel: Sleep as Android gedownload. Ik ga hem maar eens testen.
Topsycret
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2011
- Berichten
- 618
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
JMT
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 294
- Waardering
- 9
Jawel toch? http://www.sleepcycle.com/ "Available in App Store". Heb zelf geen iPhone meer dus kan het niet checken.
alleen voor ipod/phone 
dit stond bij faq:
My iPhone/iPod touch becomes hot during the night. Is this normal?
No, this is not normal. Make sure you do not cover your device with anything more than the sheet. For example, make sure that your pillow does not cover your iPhone/iPod touch.
dit stond bij faq:
My iPhone/iPod touch becomes hot during the night. Is this normal?
No, this is not normal. Make sure you do not cover your device with anything more than the sheet. For example, make sure that your pillow does not cover your iPhone/iPod touch.
EpicCut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2012
- Berichten
- 330
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
Heb de app vanacht gebruikt. Ben niet van plan hem vaker te gebruiken want de bedoeling is dat je hem naast je kussen op je matras legt. Heel leuk een aardig, maar waar ik de hem de volgende ochtend vond was op de grond... -.-
- Lid sinds
- 8 nov 2010
- Berichten
- 1.412
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Je hebt zo'n app voor je iPhone, die maakt je wakker wanneer je het minst diep slaapt, binnen een tijdsinterval die jij aangeeft. Bij mij werkte het nog best goed ook. Hij meet je beweging.
Edit. Oh ik zie dat ik niet de eerste ben
maargoed mijn iPhone werd niet heet of wat dan ook. Geen problemen.
Je moet hem niet naast je kussen doen maar een beetje eronder.
Edit. Oh ik zie dat ik niet de eerste ben
maargoed mijn iPhone werd niet heet of wat dan ook. Geen problemen.Je moet hem niet naast je kussen doen maar een beetje eronder.
lelijkerd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2011
- Berichten
- 508
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
ik heb mijn wekker aan de andere kant van m'n kamer gezet.
ik heb meer kleren aangetrokken in m'n bed(zodat het minder koud is als ik eruit moet)
en ben om 23:00 in bed gekropen.
en heb de knop omgezet in mn kop. om gelijk uit bed te komen, als de wekker gaat.
ik ga voortaan ook gelijk douchen als ik uit bed kom. normaal douch ik altijd voordat ik in bed ga. had er normaal geen tijd mee omdat het smorges een race tegen de klok is..
vanmorgen ging het goed. maar smaandags is gekgenoeg de dag waarop ik het fitste ben. en de tijd het snelste gaat op het werk. in tegenstelling tot volgens mij de rest van nederland...
dat over die remslaap vind ik een beetje ver gaan. denk niet dat als je een kwartier korter of langer slaapt je je opeens veel beter voelt...
ik heb meer kleren aangetrokken in m'n bed(zodat het minder koud is als ik eruit moet)
en ben om 23:00 in bed gekropen.
en heb de knop omgezet in mn kop. om gelijk uit bed te komen, als de wekker gaat.
ik ga voortaan ook gelijk douchen als ik uit bed kom. normaal douch ik altijd voordat ik in bed ga. had er normaal geen tijd mee omdat het smorges een race tegen de klok is..
vanmorgen ging het goed. maar smaandags is gekgenoeg de dag waarop ik het fitste ben. en de tijd het snelste gaat op het werk. in tegenstelling tot volgens mij de rest van nederland...
dat over die remslaap vind ik een beetje ver gaan. denk niet dat als je een kwartier korter of langer slaapt je je opeens veel beter voelt...
Heb er zelf ook altijd last van. Ik kan pas effectief werk verzetten 2-3 uur nadat ik ben opgestaan. Verder dan ontbijten of douchen komt het daarvoor niet.
Ben zelf nog op zoek naar een passende oplossing. Soms kan het zijn dat je te veel slaapt en dat je daar lui van wordt, maar dat zal in jouw geval niet zijn zijn aangezien je BB doet
Een andere verklaring kan zijn dat je zeer onregelmatig slaapt. Dus als je op avonden gaat stappen of feestjes hebt en dan laat in bed ligt, dan verstoort dat jouw slaapritme.
Je lichaam heeft bovendien ongeveer 3 weken nodig om te wennen aan een slaapritme. Dus als je net je ritme hebt omgegooid van 8 uur naar 6 uur per nacht, moet je sowieso een maand op die manier consequent gaan slapen voordat je er iets over kan zeggen.
Stress is denk ik voor de meeste mensen nog wel de reden om niet rustig wakker te worden in de morgen. Misschien dat de toenemende verantwoordelijkheid op je werk ermee samenhangt?
Er zijn tal van mogelijke verklaringen, maar bloed laten testen kan natuurlijk altijd als je snel dingen ontkracht of bevestigd wilt hebben.
Succes
Ben zelf nog op zoek naar een passende oplossing. Soms kan het zijn dat je te veel slaapt en dat je daar lui van wordt, maar dat zal in jouw geval niet zijn zijn aangezien je BB doet
Een andere verklaring kan zijn dat je zeer onregelmatig slaapt. Dus als je op avonden gaat stappen of feestjes hebt en dan laat in bed ligt, dan verstoort dat jouw slaapritme.
Je lichaam heeft bovendien ongeveer 3 weken nodig om te wennen aan een slaapritme. Dus als je net je ritme hebt omgegooid van 8 uur naar 6 uur per nacht, moet je sowieso een maand op die manier consequent gaan slapen voordat je er iets over kan zeggen.
Stress is denk ik voor de meeste mensen nog wel de reden om niet rustig wakker te worden in de morgen. Misschien dat de toenemende verantwoordelijkheid op je werk ermee samenhangt?
Er zijn tal van mogelijke verklaringen, maar bloed laten testen kan natuurlijk altijd als je snel dingen ontkracht of bevestigd wilt hebben.
Succes
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Doe hem onder je dekbed overtrek? genious
lelijkerd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2011
- Berichten
- 508
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Heb er zelf ook altijd last van. Ik kan pas effectief werk verzetten 2-3 uur nadat ik ben opgestaan. Verder dan ontbijten of douchen komt het daarvoor niet.
Ben zelf nog op zoek naar een passende oplossing. Soms kan het zijn dat je te veel slaapt en dat je daar lui van wordt, maar dat zal in jouw geval niet zijn zijn aangezien je BB doet
Een andere verklaring kan zijn dat je zeer onregelmatig slaapt. Dus als je op avonden gaat stappen of feestjes hebt en dan laat in bed ligt, dan verstoort dat jouw slaapritme.
Je lichaam heeft bovendien ongeveer 3 weken nodig om te wennen aan een slaapritme. Dus als je net je ritme hebt omgegooid van 8 uur naar 6 uur per nacht, moet je sowieso een maand op die manier consequent gaan slapen voordat je er iets over kan zeggen.
Stress is denk ik voor de meeste mensen nog wel de reden om niet rustig wakker te worden in de morgen. Misschien dat de toenemende verantwoordelijkheid op je werk ermee samenhangt?
Er zijn tal van mogelijke verklaringen, maar bloed laten testen kan natuurlijk altijd als je snel dingen ontkracht of bevestigd wilt hebben.
Succes
Stress is denk ik niet het probleem. ik maak me niet zo snel druk hoor. nooit last van stress gehad. lig wel is wakker hoor als ik iets in mn kop heb waar ik over moet nadenken ofzo. maar van stress geen last
Fluevog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2011
- Berichten
- 499
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 55kg
Ik sta ook heel erg moe op, had laatst een weekje vrij en zonder de wekker te zetten sliep ik wel 10 uur! Echt bizar veel wel. toen viel ik ook makkelijk in slaap en nu doe ik daar echt meer dan een uur over en wordt wakker snachts melatonine helpt ook niet
Als iemand de gouden tip heeft hoor ik het graag
melatonine helpt ook niet Als iemand de gouden tip heeft hoor ik het graag
