BustinJustin
Novice
- Lid sinds
- 31 dec 2008
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
uitputting, maar geen 'branderig' verzuringsgevoel
- Topic starter BustinJustin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 963
- Volgers 5
UpToTheTop
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jul 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 1
je zou om de paar maand eens van je workoutschema moeten veranderen andere oefeningen,spieren op andere dagen trainen etc etc... zodat je spieren niet aan je workout wennen,ik zou zeker niet forceren want dat leid enkel tot blesurres,veel sucses man
BustinJustin
Novice
- Lid sinds
- 31 dec 2008
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
thx voor de reacties
mss ook geen goed idee?
maar ik vraag mij eigenlijk gewoon af of mijn spieren toch verzuren ook al heb ik niet dat gevoel
ik heb eigenlijk geen schema.. ik probeer telkens zo gevarieerd mogelijk oefeningen te doen..
mss ook geen goed idee?
maar ik vraag mij eigenlijk gewoon af of mijn spieren toch verzuren ook al heb ik niet dat gevoel
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
FLX
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2006
- Berichten
- 4.511
- Waardering
- 3
BustinJustin
Novice
- Lid sinds
- 31 dec 2008
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
ik wil niet percée streven naar dat gevoel, maar vraag mij af of mn spieren nog voldoende aangesproken worden als ik dat gevoel niet krijg...
das juist man groot gelijk heb je daarin
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
tenzij hij specifiek traint om melkzuur te genereren, maar sinds dat niet het geval is zou ik meer geen zorgen om maken. Zolang hij sterker wordt in de 8-12RM range (en voldoende eet) zal hij groeien.
FLX
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2006
- Berichten
- 4.511
- Waardering
- 3
Zou zeggen noem eens een voorbeeld van hoe je traint..
Carbony
Novice
- Lid sinds
- 13 dec 2006
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 16%
Hetzelfde "probleem" heb ik vorige week op m'n sportschool besproken, ik deed altijd 8 of 9 sets van 8 reps en had eigenlijk nooit spierpijn meer (had ik aan het begin wel).
Op advies van mn instructeur anders gaan trainen, namelijk :
- algemene warmup ( roeien/fietsen/lopen)
- 1 setje van 8 lichtgewicht
- 2 setjes van 8 maximaal gewicht
daarna een andere spiergroep, daarna weer de eerste spiergroep maar een andere oefening.
Zo train je 4 spiergroepen per dag, met 2 oefeningen per spiergroep.
met als resultaat voor het eerst van het jaar (2008
) spierpijn, goede spierpijn waaraan je merkt dat er iets gebouwd wordt.
BTW Beste wensen ed allemaal !
Op advies van mn instructeur anders gaan trainen, namelijk :
- algemene warmup ( roeien/fietsen/lopen)
- 1 setje van 8 lichtgewicht
- 2 setjes van 8 maximaal gewicht
daarna een andere spiergroep, daarna weer de eerste spiergroep maar een andere oefening.
Zo train je 4 spiergroepen per dag, met 2 oefeningen per spiergroep.
met als resultaat voor het eerst van het jaar (2008
) spierpijn, goede spierpijn waaraan je merkt dat er iets gebouwd wordt.BTW Beste wensen ed allemaal !
- Lid sinds
- 26 nov 2007
- Berichten
- 304
- Waardering
- 2
Soortgelijke topics
