Man toch. Ik bedoel dit niet verkeerd hoor, maar je traint sinds maart (dus een goeie 6 maand) en je traint op dit moment 6 dagen op 7. Ik moet toegeven: ik heb héél je post niet gelezen, maar dat gegeven, samen met het feit dat je ervan overtuigd lijkt dat je met 2000 kcal per dag (de aanbev. dag. hoev. voor vrouwen die max recreatief aan sport doen), bewijst voor mij dat je absoluut niet van aanpakken weet.
Op jou niveau: 3 dagen per week, 4 MAXIMUM. Je lichaam kan geen 6/7 aan, is er niet gewoon aan, en als je het doet kan je niet 6/7 voluit gaan of je lichaam kapt er gewoon mee. Korte, intensieve trainingen (wil niet zeggen dat je niet rustig moet opwarmen, zeer belangrijk!) is wat je nodig hebt, full-body oefeningen, gooi de curls en backside incline pecdeck flyswatters eruit
Voeding: persoonlijk tel ik geen kcal, weet gewoon dat als je dit echt serieus neemt, je véél (lees: HEEL VEEL) zal moeten eten. Vermijd verz. vetten en enkelv. koolhydr. Wel: haver, brinta, mager rood vlees, vis, kip, groenten, fruit, melk, eieren, water, etc. Succes!
Op jou niveau: 3 dagen per week, 4 MAXIMUM. Je lichaam kan geen 6/7 aan, is er niet gewoon aan, en als je het doet kan je niet 6/7 voluit gaan of je lichaam kapt er gewoon mee. Korte, intensieve trainingen (wil niet zeggen dat je niet rustig moet opwarmen, zeer belangrijk!) is wat je nodig hebt, full-body oefeningen, gooi de curls en backside incline pecdeck flyswatters eruit
Voeding: persoonlijk tel ik geen kcal, weet gewoon dat als je dit echt serieus neemt, je véél (lees: HEEL VEEL) zal moeten eten. Vermijd verz. vetten en enkelv. koolhydr. Wel: haver, brinta, mager rood vlees, vis, kip, groenten, fruit, melk, eieren, water, etc. Succes!
