UPDATE: Welkom + verhaal + fysiek fotos before after

[Lion]

 

[Solway Firth]

Netjes hoor! Vind alleen de definitie op de armen in verhouding wat weinig, maar dat is slechts muggezifterij. Zeker gezien je beginpunt, diep respect! en mooi om te zien dat je alles traint en niet alleen armen en borst ofzo.
Los vel zie ik niet echt, valt zeker niet op. Of is dat geen probleem meer voor je?

 

[Ano11_01_24]

Zo dan. Respect hoe je het roer hebt omgegooid!

Als je nog steeds wedstrijdambities hebt, heb je misschien wat aan de coaching van @wovano

 

[Turouise]

Geen concrete tips maar props voor wat je al bereikt hebt! Zeer nette progressie

 

[Lion]

Netjes hoor! Vind alleen de definitie op de armen in verhouding wat weinig, maar dat is slechts muggezifterij. Zeker gezien je beginpunt, diep respect! en mooi om te zien dat je alles traint en niet alleen armen en borst ofzo.
Los vel zie ik niet echt, valt zeker niet op. Of is dat geen probleem meer voor je?

Klik om te verkleinen...

Bedankt, waardeer ik enorm!

Mag ik weten wat je bedoelt met dat er te weinig definitie zit in mijn armen? Lopen ze achter? Te weinig aders etc? En hoe kan ik deze dan beter aanpakken?

Over losvel, dit zit vooral laag in me onderbuik heel weinig van te zien. Niet echt storend maar wel jammer dat het er is.

nogmaals bedankt!!

 

[Lion]

Zo dan. Respect hoe je het roer hebt omgegooid!

Als je nog steeds wedstrijdambities hebt, heb je misschien wat aan de coaching van @wovano

Klik om te verkleinen...

Hey. Inderdaad Wovano is zeker een mogelijkheid om in de toekomst eens te contacteren.

Bedankt!!

 

[BB_]

Zie dit topic nu pas. Respect voor het traject dat je hebt afgelegd. Topfysiek.

 

[Lion]

Zie dit topic nu pas. Respect voor het traject dat je hebt afgelegd. Topfysiek.

Klik om te verkleinen...

Merci!

 

[Lion]

naast lieve woorden mogen jullie uiteraard ook zeggen wat ik het beste kan doen, doorcutten of bulken

Vind ik persoonlijk lastig..

 

[Justdo]

Bijzonder knappe prestatie!

 

[AK]

Mennnnn, transformatie resultaat van het jaar. 🤝

Dat je dit in een jaar presteert is buitengewoon goed, petje af.

 

[Solway Firth]

Bedankt, waardeer ik enorm!

Mag ik weten wat je bedoelt met dat er te weinig definitie zit in mijn armen? Lopen ze achter? Te weinig aders etc? En hoe kan ik deze dan beter aanpakken?

Over losvel, dit zit vooral laag in me onderbuik heel weinig van te zien. Niet echt storend maar wel jammer dat het er is.

nogmaals bedankt!!

Klik om te verkleinen...

De 'lijntjes' in je armen, de rest ziet meer gedefinieerd uit (en zoals al gezegd, topfysiek). Denk niet dat ze achterlopen hoor, kan misschien te maken hebben met los vel maar daar heb ik geen verstand van. Een foto met aangespannen spieren kan misschien eea verduidelijken.
Je zou een of twee arm isolatie oefeningen kunnen toevoegen en kijken wat dat doet.

 

[Lion]

De 'lijntjes' in je armen, de rest ziet meer gedefinieerd uit (en zoals al gezegd, topfysiek). Denk niet dat ze achterlopen hoor, kan misschien te maken hebben met los vel maar daar heb ik geen verstand van. Een foto met aangespannen spieren kan misschien eea verduidelijken.
Je zou een of twee arm isolatie oefeningen kunnen toevoegen en kijken wat dat doet.

Klik om te verkleinen...

Thanks nogmaals!!

 

[tedroog]

Zou lean bulken tot sixpack vervaagd dan kort agressief cutten en dit cirkeltje blijven herhalen zo doe ik het althans

Btw je bent echt geen 15% zou eerder 11,5/12 schatten

 

[Mrmtty20]

Nette fysiek hoor, knap gedaan man!

 

[Lion]

Zou lean bulken tot sixpack vervaagd dan kort agressief cutten en dit cirkeltje blijven herhalen zo doe ik het althans

Btw je bent echt geen 15% zou eerder 11,5/12 schatten

Klik om te verkleinen...

Is wel een goede tip! Bedankt.

 

[Lion]

Even nog een update gooien na lange tijd. Gewoon om te laten zien dat het het kan, natuurlijk. Zonder operatie, zonder AAS, en zonder gekke diabetes middelen.

Zelf weet ik niet wat ik nu moet doen. Ga ik lean bulken? Of ga ik verder met de cut? Worstel met het feit dat ik meer massa wil, maar tegelijk wil ik meer definitie vooral in me armen.

Ook heb ik een marathon ingepland in oktober, en weet ik niet of dit zo handig als ik ga bulken.

Wil wel vooral dit jaar focussen op de zwakkere spiergroepen: buik, armen, benen en traps.

 

[Bullshark]

Leanbulk, zie ook LOG van @RLS

 

[wovano]

Heel nette upperbody neergezet, knap gedaan! Nu nog je benen gaan trainen

 

[Lion]

Heel nette upperbody neergezet, knap gedaan! Nu nog je benen gaan trainen

Klik om te verkleinen...

Bedankt! Inderdaad benen moeten serieus aangepakt worden.