- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Gestopt (v) Pat82 contest 2019 woop woop
- Topic starter 28taP
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.333
- Weergaven 69.469
- Volgers 74
Contest
- Status
+1. Je ziet er echt goed uit. En ik ben ervan overtuigd dat jij en @Bert het goed met elkaar zullen vindenShape looking goooood!
Veel fun zaterdag, hoop oprecht dat er een klik is!
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Gaat Bert ook al met hem uit vieze sloerie dat het is.+1. Je ziet er echt goed uit. En ik ben ervan overtuigd dat jij en @Bert het goed met elkaar zullen vinden
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Jij bent echt niet te schatten
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik wilde je net uitgebreid bedanken....
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Het heeft goed geholpen, geen honger meer en ik ben weer mijn oude “i don’t care” persoontje. Er zat zich iemand gigantisch aan te stellen op het leg extension apparaat en het deed me niks. Jeey!
Vandaag upper:
Bb incline bp
3x4x 40kg. Meer reps lukte niet..
3x8x 38kg. Toch 2kg erbij
Db fly’s
4x10x 6kg. reps erbij
One arm row
4x10x 16kg. reps erbij
Seated row
4x12x 70kg reps erbij
Arnold db press
4x10x 11kg. reps erbij
Side raises
4x9x 9kg. reps erbij, maar niet tevreden met de vorm dus nog 3x12x 5kg gedaan.
Incline db curl
4x8x 10kg. reps erbij
Cable tricep extension
4x10x 27kg. reps erbij
Vandaag upper:
Bb incline bp
3x4x 40kg. Meer reps lukte niet..
3x8x 38kg. Toch 2kg erbij
Db fly’s
4x10x 6kg. reps erbij
One arm row
4x10x 16kg. reps erbij
Seated row
4x12x 70kg reps erbij
Arnold db press
4x10x 11kg. reps erbij
Side raises
4x9x 9kg. reps erbij, maar niet tevreden met de vorm dus nog 3x12x 5kg gedaan.
Incline db curl
4x8x 10kg. reps erbij
Cable tricep extension
4x10x 27kg. reps erbij
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
in alle eerlijkheid , ik schommel afgelopen jaar tussen de 95 en 103 kg de zaak loopt als een tierelier . om en na bij de 80 uur per week werken is geen goeie basis om een stevige cut in te zetten . Prioriteiten beste BertusOok niet te verliezen toch? Van jezelf winnen!
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
CG kan het wel en jij niet?
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Moet toch leuk zijn altijd ontbijt en avond eten op bed. Jammer dat je het zelf moet regelen.
2 maaltijden, een bakje kwark, 1 shake voor de training en eentje voor het slapen zijn samen goed voor 1250kcals.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
@pat82 is supergoed bezig! 
Bedankt voor de positieve reacties @jj7619 en @lienlien !
Bedankt voor de positieve reacties @jj7619 en @lienlien !
@pat82 is een schat.Jij bent echt niet te schatten
Ja sorry, ik stel mij altijd een beetje aan als ik benen train.
80 uur werken, woooow. Hoe kun je dan nog tijd hebben voor dit forum? Ik maak soms ook wel wat langere dagen, zit bijvoorbeeld nu pas avond te eten en heb weinig sociale dingen.
Binnenkort niet meer hoor, ontbijt op bed.
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
mijn 20 min tussendoor rust is mijn forum tijd , en vaak ben ik met cad bezig als ik op het forum zit@pat82 is supergoed bezig!
Bedankt voor de positieve reacties @jj7619 en @lienlien !
@pat82 is een schat.
Ja sorry, ik stel mij altijd een beetje aan als ik benen train.
80 uur werken, woooow. Hoe kun je dan nog tijd hebben voor dit forum? Ik maak soms ook wel wat langere dagen, zit bijvoorbeeld nu pas avond te eten en heb weinig sociale dingen.
Binnenkort niet meer hoor, ontbijt op bed.
- Status
