Gestopt (v) Pat82 contest 2019 woop woop
- Topic starter 28taP
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.333
- Weergaven 69.471
- Volgers 74
Contest
- Status
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Net terug van de gym.
Inc bp
8x 20kg 3x 40kg 8x 30kg 2x8x 36kg
Db fly’s
4x12x 6kg
One arm db row
4x8x 18kg woop woop
Rope bor
4x10x 41kg
Arnold db press
4x12x 11kg
Side raises
10x 7kg 2x8x 8kg 3x15x 5kg
Front bb raise
4x12x 7,5
Ur/ohp/laten zakken
4x10x 7,5kg
Incl db curl
4x9x 10kg woop woop
Standing cable tricep ext
4x12x 27kg
Weer redelijk aan m’n schema kunnen houden. 30 minuten berg op gewandeld. Nu m’n badje in!
Inc bp
8x 20kg 3x 40kg 8x 30kg 2x8x 36kg
Db fly’s
4x12x 6kg
One arm db row
4x8x 18kg woop woop
Rope bor
4x10x 41kg
Arnold db press
4x12x 11kg
Side raises
10x 7kg 2x8x 8kg 3x15x 5kg
Front bb raise
4x12x 7,5
Ur/ohp/laten zakken
4x10x 7,5kg
Incl db curl
4x9x 10kg woop woop
Standing cable tricep ext
4x12x 27kg
Weer redelijk aan m’n schema kunnen houden. 30 minuten berg op gewandeld. Nu m’n badje in!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Doe gewoon je ogen dicht.Haal weg dat bord
Lekkere trainingen weer
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Het gaat al weer
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Vandaag lowerbody en weer aan m’n schema gehouden. Niet te veel gedaan en stelde ook best weinig voor. Weinig geslapen en niet heel hoog in energie. Voelt ook helemaal niet alsof ik iets gedaan heb, geen mind-muscle connectie vandaag.
Front bb squat
4x12x 25kg
Bb lunges
4x12x 25kg
Ball leg curl
4x15
Bb bridge
4x12x 75kg
Leg extensions
4x10x 50kg
Outer thigh
20x 77kg
Cable pull through
4x12x 41kg
Calf press
4x20x 50kg
Front bb squat
4x12x 25kg
Bb lunges
4x12x 25kg
Ball leg curl
4x15
Bb bridge
4x12x 75kg
Leg extensions
4x10x 50kg
Outer thigh
20x 77kg
Cable pull through
4x12x 41kg
Calf press
4x20x 50kg
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
Toch bijna 30 werksets, dat is veel
...over mij.
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Die andere vond ik leuker.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat soort smerige afbeeldingen graag in de spoiler; het liefst gewoon helemaal niet natuurlijk, al die negativiteit.
Smerig? Vond die van jou smeriger; jezelf vergelijken met Superman... tssss de hoogmoed zeg!Dat soort smerige afbeeldingen graag in de spoiler; het liefst gewoon helemaal niet natuurlijk, al die negativiteit.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Komt door de AAS.Smerig? Vond die van jou smeriger; jezelf vergelijken met Superman... tssss de hoogmoed zeg!
- Lid sinds
- 30 jun 2012
- Berichten
- 3.926
- Waardering
- 3.376
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zie mijzelf eigenlijk meer als Terminator of the Hulk. Superman heeft een goeie fysiek voor een natty of fake natty en is leuk voor een MAP-wedstrijdje, meer niet. Ik was dus vrij bescheiden.Smerig? Vond die van jou smeriger; jezelf vergelijken met Superman... tssss de hoogmoed zeg!
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Iets met hoogmoed en val...
- Status
