Dat kan ook natuurlijkKan het zijn dat ze.. U tegen mij zeggen omdat ik een ouwe man ben?
Gedraag je.
Gestopt (v) Pat82 contest 2019 woop woop
- Topic starter 28taP
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.333
- Weergaven 69.474
- Volgers 74
Contest
- Status
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Wij zijn old school. De man werkt, de vrouw zit thuis.
Ik ga dat subiet even opzoeken.
Haha, ik ga stuk.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
*sebietIk ga dat subiet even opzoeken.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Excusez-moi.
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Vandaag stond cardio op het programma, maar ik was misselijk en moe. Dan maar een p*ssy krachttraining, gelukkig heeft niemand me gezien.
Seated calf press
5x20x 30kg
Andere calf press
5x20x 50kg
Mp/Fl
4x15x 5kg
Cable front raise
4x12x 7kg
Cable side raise
4x12x 7kg
Tricep dip machine
4x8x 50kg
Bicep curl machine
4x8x 7,5kg
Cable side bends
4x12x 9kg
Abs rope
4x12x 43kg
Leg raise recht/schuin
4x12
Gisteren netjes aan m’n dieet gehouden, 1500kcals, zoals normaal op lowerbody-dagen. Vandaag is 1200 de planning. Heb niks slechts meer in huis, dus kan niet mis gaan.
Seated calf press
5x20x 30kg
Andere calf press
5x20x 50kg
Mp/Fl
4x15x 5kg
Cable front raise
4x12x 7kg
Cable side raise
4x12x 7kg
Tricep dip machine
4x8x 50kg
Bicep curl machine
4x8x 7,5kg
Cable side bends
4x12x 9kg
Abs rope
4x12x 43kg
Leg raise recht/schuin
4x12
Gisteren netjes aan m’n dieet gehouden, 1500kcals, zoals normaal op lowerbody-dagen. Vandaag is 1200 de planning. Heb niks slechts meer in huis, dus kan niet mis gaan.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
nee @Bubs ; je weet toch dat "een dag zonder pindakaas is een dag niet geleefd"Nette training hoor gezien je misselijkheid en vermoeidheid!
Succes met de 1200kcal dag, I feel your pain
Niets ongezonds nodig om het te verpesten btw, een lepel pindakaas kan al roet in het eten gooien
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Deze zou te makkelijk zijn....
nee @Bubs ; je weet toch dat "een dag zonder pindakaas is een dag niet geleefd"
Pindakaas = life
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
nee @Bubs ; je weet toch dat "een dag zonder pindakaas is een dag niet geleefd"
Helemaal juist! Maar dan moet je het bij een beetje kunnen houden op 1200kcal. Een eetlepel binnenwerken kan je al op rantsoen zetten de rest van de dag
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Pindakaas wie is er niet groot mee geworden.nee @Bubs ; je weet toch dat "een dag zonder pindakaas is een dag niet geleefd"
Op 1200 kcals mag je toch zo'n 200g pindakaas hebben hoor.Helemaal juist! Maar dan moet je het bij een beetje kunnen houden op 1200kcal. Een eetlepel binnenwerken kan je al op rantsoen zetten de rest van de dag
Maar dat is het dan inderdaad ook wel qua voeding... voordeel is wel dat je dan niet meer moet koken die dag
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.886
- Waardering
- 49.854
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.886
- Waardering
- 49.854
Ik steek mijn lepel liever in een pot nutella, of duo penotti
Dat kan zeker ook! (voor mij mag er wel nog een extra lepel pindakaas bijIk steek mijn lepel liever in een pot nutella, of duo penotti
).Als je van zoet houdt, kan speculoospasta mss ook nog in de smaak vallen.
Maar om dat allemaal in het 1200 kcals budget van @pat82 te laten passen, wordt wel een moeilijke klus
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Dat kan zeker ook! (voor mij mag er wel nog een extra lepel pindakaas bij
Als je van zoet houdt, kan speculoospasta mss ook nog in de smaak vallen.
Maar om dat allemaal in het 1200 kcals budget van @pat82 te laten passen, wordt wel een moeilijke klus
Het kan best in het kcal budget hoor (als je de hoeveelheden beperkt houdt), maar of de macro's dan nog goed zijn is een andere vraag
Laten we de macro's dan gewoon even achteloos negeren die dagHet kan best in het kcal budget hoor (als je de hoeveelheden beperkt houdt), maar of de macro's dan nog goed zijn is een andere vraag
- Status
