Jefferson21
Novice
- Lid sinds
- 4 mei 2010
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 68kg
Van begin tot..?
- Topic starter Jefferson21
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 36
- Weergaven 2.446
- Volgers 12
Adidas
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 aug 2009
- Berichten
- 578
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 78kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.119
- Waardering
- 5.946
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
En meer trainen
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Een weightgainer is zeker goed in het begin. Helemaal als je nog moet wennen aan de vele maaltijden op een dag.
Ik zou zoiezo meer materiaal aanschaffen of naar een sportschool staan. Eet 6 keer per dag een eiwit- en koolhydraatrijke maaltijd (1 maaltijd kan je bv weightgainer pakken). En beuken maar!
Ik zou zoiezo meer materiaal aanschaffen of naar een sportschool staan. Eet 6 keer per dag een eiwit- en koolhydraatrijke maaltijd (1 maaltijd kan je bv weightgainer pakken). En beuken maar!
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Jefferson21
Novice
- Lid sinds
- 4 mei 2010
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 68kg
Allemaal bedankt voor de reacties!
6 maaltijden per dag, en dan nog eiwitrijk ook, ga ik zeker niet redden. Hopelijk kunnen die supplementen daarop inspelen.
Ik heb nu een halterbankje met een halterstang en losse halters:
-Ik train doe Benchpress met 50kg en die doe ik 2x12.
-Halters 8kg, daar doe ik wel wat dingen mee, maar heb er geen mooi schema voor.
-Veel opdrukken, maar dat heeft volgens mij niet veel zin.
Ik kan van een vriend zo'n hele installatie kopen met halterbankje, stang en zo'n stang die je naar beneden moet trekken (ben de naam kwijt
).
Hiernaast doe ik aan hardlopen en ik weet nou niet of dit een goede combi is. Ik wil namelijk groter worden, in formaat en gewicht. Is het dan slim om voor de conditie te blijven hardlopen? (2x per week 10km in 50 minuten).
Graag jullie commentaar en eventueel tips
!
6 maaltijden per dag, en dan nog eiwitrijk ook, ga ik zeker niet redden. Hopelijk kunnen die supplementen daarop inspelen.
Ik heb nu een halterbankje met een halterstang en losse halters:
-Ik train doe Benchpress met 50kg en die doe ik 2x12.
-Halters 8kg, daar doe ik wel wat dingen mee, maar heb er geen mooi schema voor.
-Veel opdrukken, maar dat heeft volgens mij niet veel zin.
Ik kan van een vriend zo'n hele installatie kopen met halterbankje, stang en zo'n stang die je naar beneden moet trekken (ben de naam kwijt
).Hiernaast doe ik aan hardlopen en ik weet nou niet of dit een goede combi is. Ik wil namelijk groter worden, in formaat en gewicht. Is het dan slim om voor de conditie te blijven hardlopen? (2x per week 10km in 50 minuten).
Graag jullie commentaar en eventueel tips
!
comingup
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 699
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik kan van een vriend zo'n hele installatie kopen met halterbankje, stang en zo'n stang die je naar beneden moet trekken (ben de naam kwijt
Geef een betere beschrijving hiervan. Het klinkt iig als een powerrack met lat pulldown. Icm die stang en een bankje is dat een hele goede basis om op te beginnen met trainen.
Jefferson21
Novice
- Lid sinds
- 4 mei 2010
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 68kg
Dat is het inderdaad, zo'n lat pull down, met gewichten aan de achterkant die je 'omhoog trekt'.
TheWarehouse
Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2010
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Martijn826
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2010
- Berichten
- 391
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 13%
Jefferson21
Novice
- Lid sinds
- 4 mei 2010
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 68kg
Ja zo'n pull-up bar is denk ik wel ideaal, maar hoe bevestig je zo'n ding and waar koop ik zoiets? Ik heb vaak genoeg filmpjes gezien van gasten die zich optrokken en dat dat ding toen los schoot
Heb je nou een rechthoek tattoo op je schouder?
Bijna
Ik heb een jaar in de VS gewoond en heb daarom de staat Oregon op m'n arm laten tatoeëren 
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja zo'n pull-up bar is denk ik wel ideaal, maar hoe bevestig je zo'n ding and waar koop ik zoiets? Ik heb vaak genoeg filmpjes gezien van gasten die zich optrokken en dat dat ding toen los schoot
De kijkshop, 14 euro en je draait dat ding vast in je deurgat
http://www.youtube.com/watch?v=HhgqVyB7lxY
Jefferson21
Novice
- Lid sinds
- 4 mei 2010
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 68kg
Takashi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 268
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 11%
Ga gewoon naar de gym.. Daar bereik je veel en veel meer thuis kan je wel wat oefeningen doen maar wil je serieus groeien ( Neem aan dat dit je bedoeling is te zien aan je supps ) Moet je tog egt in een gym zijn. Zo duur is het niet ik betaal voor onbeperkt 25 euries in de maand. Je moet er wat voor overhebben?
Jefferson21
Novice
- Lid sinds
- 4 mei 2010
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 68kg
Klopt, de motivatie is bij mij momenteel sterk aanwezig, maar zodra ik me inschrijf bij een gym en een aantal keer ben geweest begin ik steeds met dagen uit te stellen totdat ik helemaal niet meer ga.
Ik hoop nu een maatje mee op fitness te krijgen, dat zal al veel helpen!
(Pull-up bar zit al in de deurpost trouwens!)
Ik hoop nu een maatje mee op fitness te krijgen, dat zal al veel helpen!
(Pull-up bar zit al in de deurpost trouwens
!)
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
