RonnReeves
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 nov 2019
- Berichten
- 7.780
- Waardering
- 6.875
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit ziet er een stuk fitter en beter uit dan de foto's van het begin
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Bevalt t voor de rest wel? Is wel rot om aan gamma bomb te beginnen terwijl je al pijntjes hebtTrainingen stellen op dit moment niet zo veel voor, Hou mijn pijntjes dus even besloten rustig aan te trainen.
Dus is niet echt log waardig, Gewicht gaat wel lekker vanochtend 88,8 (Low PR).
Hier wat foto's (benen volgen de volgende keer), Begin aardig droog te worden.
Bekijk bijlage 514843
Bekijk bijlage 514844Bekijk bijlage 514845Bekijk bijlage 514846
Bevalt t voor de rest wel? Is wel rot om aan gamma bomb te beginnen terwijl je al pijntjes hebt
VerstandigToch besloten om even te wachten met het schema tot dat ik helemaal(of grotendeels) pijn vrij ben
Nog steeds lekkere bench hoorTraining op zich prima, Kracht is wel een stukje achteruit gegaan maar dat is logisch.
Benen even gelaten voor wat het is gister, Want ik had echt niet normaal veel spierpijn van vrijdag (training) en zaterdag voetbal.
Midday Workout
maandag 15 mrt. 2021, 12:37
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 60 kg × 12
Set 3: 80 kg × 8
Set 4: 100 kg × 7
Set 5: 100 kg × 5
Set 6: 90 kg × 8
Bent Over Row (Barbell)
Set 1: 60 kg × 12
Set 2: 60 kg × 10
Set 3: 70 kg × 8
Overhead Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 12
Set 2: 40 kg × 8
Set 3: 40 kg × 8
Set 4: 40 kg × 8
Pull Up
Set 1: 8 reps
Set 2: 8 reps
Set 3: 8 reps
Bicep Curl (Barbell)
Set 1: 20 kg × 12
Set 2: 20 kg × 12
Set 3: 20 kg × 12
Set 4: 20 kg × 12
Triceps Extension (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 15
Set 2: 20 kg × 15
Set 3: 20 kg × 15
Set 4: 20 kg × 15