Vastzittende rug

[Avenge]

Dbb-ers!

Na een hele tijd niets doen - maar dan ook echt, niets doen -, weer begonnen met aan het ijzer te sleuren. Pas sinds een weekje of twee, met echt lichte gewichten, om even het gevoel en de vorm weer terug te krijgen. Gisteravond gedouched, pakte m'n handdoek op en *knap*, m'n rug zat vast. Vanaf gisteravond loop ik dus zo krom als Quasimodo..

Ik ga zo naar de dokter, maar aangezien ik die kluns niet zo erg vertrouw was ik ook benieuwd naar jullie meningen. Zou het kunnen komen door veel te zitten / te weinig beweging?

En nog belangrijker, wat kan ik eraan doen?

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_80_1]

Vervolg: goed rekken en strekken. Los draaien.
Bij mij schoot het een half jaar geleden er in toen ik wegdraaide (van m'n eten) en niesde.
Ervaring leert dat mijn (sport)fysio een stuk meer weet dan de huisarts.

 

[Johnnnny]

Zou als ik jou was lekker even op de crosstrainer aan de gang gaan,vanwege de goede doorbloeding die je rug spieren dan ook wel nodig hebben.
Bij geen beweging duurt het herstel ook alleen maar langer,als ik jou was ( mits het je onder rug is ) zou ik nadat je hersteld ben wel oefeningen doen om m sterker te maken.
suc6