- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Armyboy - Started from the bottom (still there)
- Topic starter Armyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 150
- Weergaven 14.306
- Volgers 25
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Het valt nog mee.. Wil einde bulk tussen de 105 en 110kg uitkomen en hoop dan volgend jaar zomer rond de 95-100kg droog uit te komen. Dit zijn een beetje de doelen in m’n hoofd maar ik zie wel waar het schip strandt. Zit lekker in m’n vel. Trainen gaat goed, heb er plezier in dus dikke prima.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Een stuk buffer geworden sinds de meetHet valt nog mee.. Wil einde bulk tussen de 105 en 110kg uitkomen en hoop dan volgend jaar zomer rond de 95-100kg droog uit te komen. Dit zijn een beetje de doelen in m’n hoofd maar ik zie wel waar het schip strandt. Zit lekker in m’n vel. Trainen gaat goed, heb er plezier in dus dikke prima.
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Pull
Chin-ups
10x
8x
8x
Wide hammer grip + resistance band
5x
5x
DB row
3x10 28kg
Facepulls superset Cable pullover
3 sets
Lat pulldown plate loaded
3x12 30kg per kant
Hammer curl
8x14kg
8x16kg
8x18kg
8x14kg
Chin-ups
10x
8x
8x
Wide hammer grip + resistance band
5x
5x
DB row
3x10 28kg
Facepulls superset Cable pullover
3 sets
Lat pulldown plate loaded
3x12 30kg per kant
Hammer curl
8x14kg
8x16kg
8x18kg
8x14kg
Gaat erg lekker idd.. Zit in een goeie flow. Nu zaak om het vast te houden. In het verleden ging het vaak mis op dit punt
Thankss! Ongeveer 5kg verschilEen stuk buffer geworden sinds de meet
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
En dat zonder dikker te worden, netjes hoor, viel op foto goed op.
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Tijdje niet gelogd maar wel getraind uiteraard..
Schema gedurende de lockdown wordt een fullbody 3/4x per week. Ben een beetje afhankelijk van de weersomstandigheden aangezien ik enkel buiten kan trainen. Ook ben ik weer overgeleverd aan de basis, dit betekent dat ik de squats weer op ga pakken. Heb er wel vertrouwen in dat mijn onderrug niet snapped. Core stability oefeningen en chiropraxie werpen vooralsnog zijn vruchten wel af.
Squats 3x5 70kg
Military press 7/5/6 40kg
Bench press 3x8 70kg
BOR 3x8 60kg
Skullcrushers 25kg
BB curls 30kg
Schema gedurende de lockdown wordt een fullbody 3/4x per week. Ben een beetje afhankelijk van de weersomstandigheden aangezien ik enkel buiten kan trainen. Ook ben ik weer overgeleverd aan de basis, dit betekent dat ik de squats weer op ga pakken. Heb er wel vertrouwen in dat mijn onderrug niet snapped. Core stability oefeningen en chiropraxie werpen vooralsnog zijn vruchten wel af.
Squats 3x5 70kg
Military press 7/5/6 40kg
Bench press 3x8 70kg
BOR 3x8 60kg
Skullcrushers 25kg
BB curls 30kg
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 897
- Lengte
- 2m02
Training van vandaag samen met @Portonia1
Squats 3x8 70kg
Military press 3x8 40kg
Bench press tot 5x80kg - 15x60kg
BOR 3x10 60kg
Bicep curls beetje gepompt
Squats 3x8 70kg
Military press 3x8 40kg
Bench press tot 5x80kg - 15x60kg
BOR 3x10 60kg
Bicep curls beetje gepompt
