- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
veel groente -->> geen fruit
- Topic starter billieturf
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26
- Weergaven 2.075
- Volgers 0
LangeMan
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
En groente een paar keer in de week een grote lading... Toch eens wat meer appels gaan eten 
liquid_ice
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2003
- Berichten
- 1.070
- Waardering
- 1
Maar fruit is noodzakelijk wordt er hier verteld...
wat heb je dan meer/minder
(of wat loop je mis) als je het niet/teweinig eet?
jaah, leverdinges...
maar welke uitwerking heeft dat op je
ofwel, wat merk ik ervan dan
zoals al eerder gezegt, eet ik AMPER ooit fruit...
en eigenlijk ook maar weinig groenten (dat moet veranderen)
wat heb je dan meer/minder
(of wat loop je mis) als je het niet/teweinig eet?
jaah, leverdinges...
maar welke uitwerking heeft dat op je
ofwel, wat merk ik ervan dan
zoals al eerder gezegt, eet ik AMPER ooit fruit...
en eigenlijk ook maar weinig groenten (dat moet veranderen)
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
leverdinges ?.... fructose bedoel je en dus leverglycogeen (al is dat wellicht ook op een andere manier aan te maken).
Maar fruit bevat ook een aantal bioactieve stoffen zoals carotenoïden en flavonoïden... hier een voorbeeldje:
passievrucht bevat : Alkaloids, ascorbic-acid, beta-carotene, calcium, carotenoids, catalase, citric-acid, EO, ethyl-butyrate, ethyl-caproate, fat, fiber, flavonoids, harman, iron, malic-acid, N-hexyl-butyrate, N-hexyl-caproate, niacin, pectin-methylesterase, phenolase,phosphorus, potassium, protein, riboflavin, sodium, thiamin, water, xanthophylls.....
Of je het merkt dat je geen fruit eet... op korte termijn niet, en wellicht met vitamine-supplementatie ook op langere termijn niet (zeker als het natuurlijke vitamines zijn), maar of het optimaal is ?
Nog een voorbeeldje, grapefruit bevat een flavonoide die naringenin heet... ( http://www.ergogenics.org/grapefruit2.html ) en zo hebben alle groentes en fruit wel iets bijzonders (ga in de bibliotheek maar eens op zoek naar het boekje supernutrienten) of kijk hier: [Link niet meer beschikbaar]
Oh hier, nog eentje vers van de pers: http://www.ergogenics.org/resveratrol.html#resveratrol
of deze: http://www.ergogenics.org/spirulina2.html
Maar fruit bevat ook een aantal bioactieve stoffen zoals carotenoïden en flavonoïden... hier een voorbeeldje:
passievrucht bevat : Alkaloids, ascorbic-acid, beta-carotene, calcium, carotenoids, catalase, citric-acid, EO, ethyl-butyrate, ethyl-caproate, fat, fiber, flavonoids, harman, iron, malic-acid, N-hexyl-butyrate, N-hexyl-caproate, niacin, pectin-methylesterase, phenolase,phosphorus, potassium, protein, riboflavin, sodium, thiamin, water, xanthophylls.....
Of je het merkt dat je geen fruit eet... op korte termijn niet, en wellicht met vitamine-supplementatie ook op langere termijn niet (zeker als het natuurlijke vitamines zijn), maar of het optimaal is ?
Nog een voorbeeldje, grapefruit bevat een flavonoide die naringenin heet... ( http://www.ergogenics.org/grapefruit2.html ) en zo hebben alle groentes en fruit wel iets bijzonders (ga in de bibliotheek maar eens op zoek naar het boekje supernutrienten) of kijk hier: [Link niet meer beschikbaar]
Oh hier, nog eentje vers van de pers: http://www.ergogenics.org/resveratrol.html#resveratrol
of deze: http://www.ergogenics.org/spirulina2.html
