Veel vetten eten

[MuscularPigeon]

Dus,

ik doe dit nu al een lange tijd, heb al een aardig fysiek opgebouwd, en ik vroeg me het volgende af:

Er wordt beweerd dat bij het consumeren van "vetten", de testosteronproductie toeneemt.
Ik vroeg me af of bij een EKV van bijvoorbeeld 25/30/45 de testosteronproductie "aanzienlijk" zou verhogen --> meer gains.

Aan de andere kant heb ik gehoord dat een hoge consumptie van vetten dan weer nadelig zijn, maar dit wordt dan weer door iedereen op bb.com afgekraakt door het IIFYM- principe (if it fits your macro's).

Dus hierbij mijn vraag: Zou het eten van veel vetten nadelig zijn of zou dit juist voordelig kunnen zijn? (op gebied van kracht & spierherstel)


Bedankt voor de inbreng

Klik om meer te lezen...

 

[Weightboy]

'Heb gehoord'
Is natuurlijk geen bron, ga onderzoeken zoeken die voor of tegenspreken, ga je inlezen etc.

 

[Anoniem108228]

Vet is inderdaad belangrijk voor je hormoon productie. Natuurlijk heeft dit een limiet en heeft het na een bepaald aantal gram vet geen zin meer om meer te eten.
Het IIFYM principe is gebaseerd op het voedingsmiddel in je macro's laten passen. Heeft niks te maken met hoge vet innames.

 

[YOGI]

EKV van 25/30/45 vind ik wel heel hoog. Ik eet ongeveer 40/30/30, en 30% vet is bij mij ong 115 gram vetten. Ik eet overdag niet al te veel carbs, smiddags wat en het meeste na de training, vind dit wel fijn zo. Haal anders je eiwitten wat omhoog en vetten op ong 30%.

 

[kevin vl]

45% is volgens mij wel wat overbodig... Maar als dit voor jou werkt, zoveelste beter...
Persoonlijk zou ik wat meer koolhydraten nemen..