Veilige zware OHP’s

[Sanca Saxon]

Ik heb deze ooit gedaan en kreeg meten onderrugpijn. Ik ben vanaf toen gewoon in de machine gaan zitten en toen kon ik lekkere die TUT en MMC krijgen die ik nodig heb voor 3d delts.

Klik om te verkleinen...

Ga toch gewoon liften man.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

En jij dacht dat ik serieus was?

Klik om te verkleinen...

Ja eigenlijk wel ...

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Ik heb deze ooit gedaan en kreeg meten onderrugpijn. Ik ben vanaf toen gewoon in de machine gaan zitten en toen kon ik lekkere die TUT en MMC krijgen die ik nodig heb voor 3d delts.

Klik om te verkleinen...

 

[psycomantje]

Ik heb wel ooit 1x black out gehad bij een 1rm. Net voor de lockout, was een mega grinder en duurde dus ook lang eer die boven was. Vermoed teveel druk+adem te lang moeten inhouden. Begon sterretjes te zien en heb em voor me moeten droppen. 2 putjes in de laminaat. (82.5kg op het eerste verdiep). Gelukkig ging ik zelf niet out anders had het mss andere afloop.

Voor de rest altijd safe. Als je kan stel je gewoon je safety bars heel hoog in en press je binnen je bars