Luukiejj
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 23 jan 2013
- Berichten
- 789
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
15gram pindakaas op een broodje lijkt me best veel imo. Meestal gaat zoiets op een boterham (wat kwa oppervlak toch 2 keer zo groot is).je maakt een grapje. 4x pindakaas , 4x pindakaas, 70/100gr noten, 3x pindakaas , 100 gr noten.
1 serving pindakaas: 15gram, dit 11 keer= 165gram pindakaas en minstens 170gr noten.
dat is 66gr vet aan pindakaas en 105gr vet aan noten. dat is ff 171gr vet en dan tellen we de rest van het schema nog niet mee
Maar hij zal inderdaad veel vetten eten ja. Lijkt me opzich geen groot probleem aangezien hij aangeeft dat hij niet meer eten wegkrijgt, maar vervangen voor koolhydraten is beter iig.