Verbrand moeilijk vet tijdens cut

[Clubs]

Wat hij bedoelt is zoveel mogelijk water en glycogeen kwijtraken, door een tijd geen of weinig carbs te eten en daarna ineens heel veel. Zo lijk je na je laad periode een stuk vasculairder en voller doordat je lichaam als een spons die carbs opneemt. Op lange termijn heb je hier alleen niks aan, maar voor mensen die een shoot of wedstrijd draaien is dit een veelgebruikte techniek.

Als je op lange termijn steeds droger wilt worden zul je gewoon je kcal inname verlagen ten opzichte van je verbruik. Of je nu minder eet (minder inname) of meer cardio (meer verbruiken) maakt niet uit, balans moet gewoon negatief uitkomen, liefst met zo'n 500-300 kcal per dag.

Klik om te verkleinen...

Ok, merci.
Wel, tgaat traag voorlopig, maar ik zie wel elke week een verschil dat mij motiveert om door te gaan.
Ben inmiddels bijna 8 weken bezig met cutten, nog 2 te gaan, maar zou er echt wel het max willen proberen uithalen. Daarna ga ik weer op onderhoud verder trainen.

Bedankt voor je reactie!