AndroidHealthClinic

Vergil's log

impressive die afmetingen, ik heb het zelfde bij me FDB, ook dat me rechter bicep groter/voller oogt dan de linker bij een FDB - bij jou valt het alleen minder op:p
maar je kuiten zien er goed uit vind ik zelf dan;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #242
KEUN zei:
impressive die afmetingen, ik heb het zelfde bij me FDB, ook dat me rechter bicep groter/voller oogt dan de linker bij een FDB - bij jou valt het alleen minder op:p
maar je kuiten zien er goed uit vind ik zelf dan;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

komt goed keun blijven trainen :p hoeveel jaar ben je eigelijk al bezig?
 
je wisselt om de week af van schema he?

post je schema's is als je wilt
ik train altijd met het zelfde schema, en als je afwissenling aan je lichaam geeft kan je sneller groeien toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #245
schema
maandag
borst + tricep + abs

dinsdag
benen + schouders

donderdag
rug + biceps

vrijdag
borst + triceps + abs

ligt er ok een beetje aan waar ik zin in heb en hoe ik me eige voel
pak ok soms borst + schouders, benen + triceps en heel soms rug + biceps + triceps
spier groepen die ikzelf zwak vind pak k 2x per week
afwisseling is zoiezo beter
 
je staat nog lekker hard! goede lichtinval ook!
 
Hoelang heb je nou getraind voor dit resultaat?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #248
en wat is je start gewicht?

en hoeveel kuurtjes achter de rug :P?
ow wacht je stats :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #250
start gewicht is 58/60 kg bij 1m81
2 kuurtjes nu, rond maart/april komt nr 3 deze word een stuk langer als mijn vorige
stats nu? geen idee wat me max is check 1 rm momenteel niet aangezien k zwakker ben en dan is dat niet motiverend!
 
vind ik dat je nog veel pakt per jaar...

je pakte bijna elk jaar 10kg en nog steeds op 9% staan...

genetics?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #252
ja maar dit jaar dus niet :p sta nie meer op 100 kg
jaren voorheen kwam ik ongeveer 10 kg per jaar bij idd
mijn genen zijn volgens mij nie zo denderend ik moet echt belachelijk veel eten wil ik bij komen in gewicht zit nu op 4000 kcal en val alleen maar af :(

bewijst overigens maar weer dt gewicht niks zegt heb alles afgemeten aan het einde van me kuur (100 kg) en vandaag weer en alles is presies het zelfde gebleven ben alleen lichter
 
Laatst bewerkt:
ach man! je hebt mooi fysiek!
hoe ver zou je willen gaan

wel leuke rolemodel 10kg per jaar :respect:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #254
wil weer naar 100+ met dit vet% of nog lager en dan zorg k dat alle verhoudingen perfect worden, haal k volgend jaar wel daarna an k altijd nog verder kijke
 
Laatst bewerkt:
nou 500 kcal bij je voeding dan :P
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Wel een mooi doel toch vergil. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #257
haha ja dat is het zekr denk alleen niet dat k dit ga behalen met mij cycles :p

---------- Toegevoegd om 17:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:19 ----------
B0tjeBuilder zei:
nou 500 kcal bij je voeding dan :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

meer krijg k op het moment echt ff niet naar binnen meschien volgend jaar weer gaan proppen
 
Ja heerlijk :D.

Benen trouwens ook :lick:
 
Laatst bewerkt:
Goed fysiek man!
Maar met locatie 'balamb garden' moet je natuurlijk eigenlijk een avatar van Squall hebben... :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

G
Mijn beginnerslogje
Reacties
3
Weergaven
412
Maximum Effort
M
Mister_Little
Little log
2 3
Reacties
58
Weergaven
3.533
Mister_Little
Mister_Little
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
18.043
Vlamm
Vlamm
R
6-day split met arm-day focus
Reacties
8
Weergaven
1.109
Rickerd91
R
M
Daar gaan we weer
Reacties
3
Weergaven
964
Moker
M
Terug
Naar boven