B0tjeBuilder
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
Vergil's log
- Topic starter Ano_1988_27
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.807
- Weergaven 65.340
- Volgers 43
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
k*t trainingwide grip chinup
6x10xbw
rackpullzz
10x70
10x110
10x110
6x150
10x190
5x190
6x150
hierna was k op
shrugss
10x150
6x150
10x110
10x110
pulldown
tot 6x100 rest weet k nie meer
preacher curls
5x5x45
cable shrugs
5x30x110
voelde me eige zo fit vandaag maar na die 10x190 was het klaar
ben blij alst weekend is
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
wide grip chinup
6x10xbw
rackpullzz
10x70
10x110
10x110
6x150
10x190
5x190
6x150
hierna was k op
shrugss
10x150
6x150
10x110
10x110
pulldown
tot 6x100 rest weet k nie meer
preacher curls
5x5x45
cable shrugs
5x30x110
voelde me eige zo fit vandaag maar na die 10x190 was het klaar
zegt ie k*t training. mocht willen dat mijn trainingen er zo uitzagen dn werd ut ng wat
. en 7setjes rackpull you crazy ass mofo
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
haha k vraag altijd aan me trainingsmaat hoeveel reps ik moet doen met rackpulls of deadlifts hij zij 13 reps met 190 moch 1 x pauze nemen heb er dus 15 gedaan nu moest k volgende week voor de 200 x 10 gaan zonder pauze's
iedere rep die ik minder doe krijg k tot volgende week donderdag te horen dat ik een b*ch ben wel leuk om elkaar op deze manier te motiveren hehe
---------- Toegevoegd om 21:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:37 ----------
thanx bro!
iedere rep die ik minder doe krijg k tot volgende week donderdag te horen dat ik een b*ch ben
wel leuk om elkaar op deze manier te motiveren hehe---------- Toegevoegd om 21:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:37 ----------
heavy
thanx bro!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
Haha'k Denk niet dat meer havermout eten het probleem zal oplossen
lol snap wel dat je zo hard groeide hoe zag de rest van je voeding er toen uit?
als je 500 gr havermout binne kreeg per dag is echt een hoop
lees:
1815 kcal
65 ei
310 koolh.
35 vet
ik ga dit ok proberen
+ 1,5 L melk omg zou het zo makkelijk zijn!?+ 300 gr rijst 400 gr kip hmmz denk dat k op deze manier een vette pad ga worden haha
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 sep 2010
- Berichten
- 732
- Waardering
- 33
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
borst + tri en abs
incline
10x70
6x90
6x110
6x110
8x100
6100
10x90
cgbp
10x70
6x110
6x110
6x110
6x110
dumbbell fly's
12x16
12x16
12x22
12x28
8x28
12x16
dumbbell extensions
12x12
12x16
12x20
12x20
12x16
decline crunch 100x
push down
6x30
6x35
6x40
6x50
12x40
12x30
done, vanaf volgende week gaat voeding weer omhoog 100% dedicated vond dat ik voor mijn doen behoorlijk b*ch bezig was kwa voeding, geen zin om maaltijden klaar te maken enz. soms in het weekend maar op 4 maaltijden teren en een stel shakes was gewoon waardeloos
incline
10x70
6x90
6x110
6x110
8x100
6100
10x90
cgbp
10x70
6x110
6x110
6x110
6x110
dumbbell fly's
12x16
12x16
12x22
12x28
8x28
12x16
dumbbell extensions
12x12
12x16
12x20
12x20
12x16
decline crunch 100x
push down
6x30
6x35
6x40
6x50
12x40
12x30
done, vanaf volgende week gaat voeding weer omhoog 100% dedicated vond dat ik voor mijn doen behoorlijk b*ch bezig was kwa voeding, geen zin om maaltijden klaar te maken enz. soms in het weekend maar op 4 maaltijden teren en een stel shakes was gewoon waardeloos
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
done, vanaf volgende week gaat voeding weer omhoog 100% dedicated vond dat ik voor mijn doen behoorlijk b*ch bezig was kwa voeding, geen zin om maaltijden klaar te maken enz. soms in het weekend maar op 4 maaltijden teren en een stel shakes was gewoon waardeloos
Doen, want die gewichten zijn hier veel te laag voor u
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
Doen, want die gewichten zijn hier veel te laag voor u
idd is k*t zo, maar ging bij me vorige kuur hetzelfde viel helemaal terug en binne no time was k weer op oude gewicht haha maar komt wel goed wil in feb weer op 97/98 kg staan
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
pff stop ff met logge mensen kracht is zo droevig moet er bijna van huilen
fysiek is nogsteeds hetzelfde maar echt een pak zwakker niet bepaalt motiverend om het bij te houden
voeding was vandaag perfect zit weer 1000 kcal hoger dan normaal dalijk nog 1 maaltijd kip & rijst
vandaag trouwens borst + tri gedaan
incline
10x70
6x90
6x110
6x110
8x100
6x100
10x90
8x90
bench
10x70
6x110
6x110
4x130 pfff
6x120
6x110
cgbp
2x6x110
6x100
6x100
6x90
6x90
2x6x70
dumbbell fly's
10x16
10x16
6x28
2x10x16
pushdown
tot 12x50
decline crunch 60x
skullcrush
2x10x25
3x10x45
laatste update
fysiek is nogsteeds hetzelfde maar echt een pak zwakker niet bepaalt motiverend om het bij te houden
voeding was vandaag perfect zit weer 1000 kcal hoger dan normaal dalijk nog 1 maaltijd kip & rijst
vandaag trouwens borst + tri gedaan
incline
10x70
6x90
6x110
6x110
8x100
6x100
10x90
8x90
bench
10x70
6x110
6x110
4x130 pfff
6x120
6x110
cgbp
2x6x110
6x100
6x100
6x90
6x90
2x6x70
dumbbell fly's
10x16
10x16
6x28
2x10x16
pushdown
tot 12x50
decline crunch 60x
skullcrush
2x10x25
3x10x45
laatste update
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Het is niet het gewicht wat je verplaatst bij jou draait het immers om het fysiek. Kracht komt wel weer
+1.
Je traind toch niet op kracht of wel vergil?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
pff stop ff met logge mensen kracht is zo droevig moet er bijna van huilen
fysiek is nogsteeds hetzelfde maar echt een pak zwakker niet bepaalt motiverend om het bij te houden
voeding was vandaag perfect zit weer 1000 kcal hoger dan normaal dalijk nog 1 maaltijd kip & rijst
vandaag trouwens borst + tri gedaan
incline
10x70
6x90
6x110
6x110
8x100
6x100
10x90
8x90
bench
10x70
6x110
6x110
4x130 pfff
6x120
6x110
cgbp
2x6x110
6x100
6x100
6x90
6x90
2x6x70
dumbbell fly's
10x16
10x16
6x28
2x10x16
pushdown
tot 12x50
decline crunch 60x
skullcrush
2x10x25
3x10x45
laatste update
Stoppen met loggen = stoppen met trainen?Nee toch!?
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
pff stop ff met logge mensen kracht is zo droevig moet er bijna van huilen
fysiek is nogsteeds hetzelfde maar echt een pak zwakker niet bepaalt motiverend om het bij te houden
voeding was vandaag perfect zit weer 1000 kcal hoger dan normaal dalijk nog 1 maaltijd kip & rijst
vandaag trouwens borst + tri gedaan
incline
10x70
6x90
6x110
6x110
8x100
6x100
10x90
8x90
bench
10x70
6x110
6x110
4x130 pfff
6x120
6x110
cgbp
2x6x110
6x100
6x100
6x90
6x90
2x6x70
dumbbell fly's
10x16
10x16
6x28
2x10x16
pushdown
tot 12x50
decline crunch 60x
skullcrush
2x10x25
3x10x45
laatste update
Kom op man niet zeuren, das gewoon weer ff wennen, zonder ondersteuning, gewicht is niks mis mee!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
k vind kracht heel belangrijk eigelijk daarom werkt dit niet motiverend voor mij
nee zekr niet stoppen met trainen dat nooit hahaha
Ok dan, blijf toch gewoon loggen man, maakt dat nou uit.
Aan de andere kant snap ik het wel, ik log ook liever een goeie training dan een 'iets mindere'.
Vind je training trouwens nog best sterk hoor.
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
