Vergil's log

[verb]

haha hebben al die chicks je inbox vol gespammed

lekker borsttraining!

Klik om te verkleinen...

Chicks? Het is denk ik een kerel die hier zijn msn vraagt

 

[Ano_1988_27]

haha hebben al die chicks je inbox vol gespammed

lekker borsttraining!

Klik om te verkleinen...

is in al de tijd die ik actief ben toch langzaam vol gespamt haha

ga maar weer is proberen om bij jou bench in de buurt te komen

 

[hendrie]

flinkt gebeukt man!

 

[Ano_1988_27]

Chicks? Het is denk ik een kerel die hier zijn msn vraagt

Klik om te verkleinen...

dat viel mij ook al op verb

 

[Ano_1988_27]

legs + tri

squat parallel
10x70
6x90
6x110
6x130
6x150
6x170
2x180
2x190 1 met spot

skull crush
10x25
6x45
8x55
8x55
10x45

legpress
6x190
6x190
10x190
10x190

overhead tri extension 2 handen
10x28
12x42
12x28

tri pushdown met bar
10x40
10x60
10x80
6x90

heb me eige vanmorge gewogen op het werk stond een nieuw weegsysteem dus d8 is ff proberen stond op 104 kg met werk schoenen aan not bad

 

[nightfly]

haha dan wil ik wel weer bij jou squats in de buurt komen...

 

[hendrie]

sterke poten man!!!

 

[Ano_1988_27]

is niet full broski's dat is toch net weer een stukje meer impressive imo

 

[KEUN]

200kg komt weer in zicht

 

[verb]

is niet full broski's dat is toch net weer een stukje meer impressive imo

Klik om te verkleinen...

parallel is ook wel eens plezant en 190kg begint er al weer op te lijken é! Goed bezig

 

[Ano_1988_27]

vind ze iig een stuk fijner als full! en k denk dat die 200 parallel er al wel in zit nu ik vooruitgang merk ben ik ook gelijk een stuk meer gemotiveerd om te squatten

 

[TheMistery]

Ik zou ze gewoon net iets onder parallel doen dan zijn ze ook nog is PL approved, ook al doe je het daar niet om

 

[Ano_1988_27]

daar is me bankje net te hoog voor, is gelijk een mooi excuus om parallel te blijve squatten

 

[sensei020]

hilarisch dat daan gedoe

 

[TheMistery]

Oh je doet dus benchsquats inprincipe boxsquats

 

[Ano_1988_27]

Oh je doet dus benchsquats inprincipe boxsquats

Klik om te verkleinen...

jup dus ff zitten en weer omhoog

 

[Bia]

Doe je nooit normale squats?

 

[KEUN]

Ik wist ook niet dat je met parralel squats dus boxsquats bedoelde, alsnog impressive.
Ken je hetzelfde gewicht ook zonder bench eronder hanteren parralel.

 

[Ano_1988_27]

doe of fullsquats of met bankje eronder, is genoeg afwisseling voor mijn chickenlegs

@keun geen idee ik zak altijd veelste diep zonder, hoogte van me bankje is maar 35cm

 

[KEUN]

Zolang je resultaten boekt en dat doe je