- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
Vergil's log
- Topic starter Ano_1988_27
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.807
- Weergaven 65.370
- Volgers 43
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
in b4 steppin to darkside, wait wut?je komt nogsteeds wat kg te kort (en wat cm)
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
jammer dat je niet hebt meegedaan met mascha/berry zoektocht vergil, je blijft mijn favoriet, en verbazingwekkend dat keun niet is geselecteerd. zondag zullen we het weten
keun was te lelijk en een manlet daarom is hij niet gekozen hoorde ik van mascha
---------- Post toegevoegd Wed 5 Oct 2011 om 21:45 ----------
darkroom is misschien beter voor jou
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
ik heb er geen ervaring mee
maar ik heb welleens wat gelezen en is echt helemaal jou ding
---------- Post toegevoegd Wed 5 Oct 2011 om 23:49 ----------
waarvan?
B0tjeBuilder
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
nice!!! wat was je BF? toen jij je eerste kuur deed! en hoe zag die eruit
en ik weet toevallig dat jij 1 kuur per jaar doet, heb je veel moeite om je gains vast te houden?(of zelfs nog VVM gainen) tot je volgende kuur
denk dat 020 foto's van jouw wil zien.
en hoezo zou je geen wedstrijden willen doen? take it to the next level
en ik weet toevallig dat jij 1 kuur per jaar doet, heb je veel moeite om je gains vast te houden?(of zelfs nog VVM gainen) tot je volgende kuur
denk dat 020 foto's van jouw wil zien.
en hoezo zou je geen wedstrijden willen doen? take it to the next level
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
bf zal rond de 10/12% gezeten hebben misschien zelfs lager
cycle was 500mg test only 10 weken
ik heb tot nu toe zo gedaan, gewoon puur op krachtstats gelet die ik in mijn kuur heb behaald en zodra ik dus aan mijn 2de cycle begon zorgde ik dat ik de krachtstats van mijn vorige cycle alweer had
heb wel gemerkt dat ik na mijn 2de cycle mijn krachtstats niet zo snel terug kreeg
ben nu ook al meer dan 1 jaar off en dat blijft ik ook nog wel eventjes denk ik
maar hoop dat ik in mijn 3de cycle tog wat mooie stats kan behalen, doel is 190 bench 200 fullsquat en 260 deadlift als ik hierbij in de buurt kan komen ben ik zeer tevreden
wedstrijden zijn het imo niet waard zoveel moeite doen voor een beker en een pot whey
zijn belangrijkere dingen in het leven, al het trainen is gewoon hobby voor mij wil verders ook niks bereiken in de sport, wil alleen een bruut fysiek hebben
foto staat een paar paginas terug in een spoiler
cycle was 500mg test only 10 weken
ik heb tot nu toe zo gedaan, gewoon puur op krachtstats gelet die ik in mijn kuur heb behaald en zodra ik dus aan mijn 2de cycle begon zorgde ik dat ik de krachtstats van mijn vorige cycle alweer had
heb wel gemerkt dat ik na mijn 2de cycle mijn krachtstats niet zo snel terug kreeg
ben nu ook al meer dan 1 jaar off en dat blijft ik ook nog wel eventjes denk ik
maar hoop dat ik in mijn 3de cycle tog wat mooie stats kan behalen, doel is 190 bench 200 fullsquat en 260 deadlift als ik hierbij in de buurt kan komen ben ik zeer tevreden
wedstrijden zijn het imo niet waard zoveel moeite doen voor een beker en een pot whey
zijn belangrijkere dingen in het leven, al het trainen is gewoon hobby voor mij wil verders ook niks bereiken in de sport, wil alleen een bruut fysiek hebben
foto staat een paar paginas terug in een spoiler
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
het mooie van een wedstrijd is dat je iets hebt om naar toe te werken dat werkt zeer motiverend. Natuurlijk moet je het blijven zien als hobby maar een wedstrijd geeft net een extra setje de goeie richting in. Je zou bijv is een volgend jaar een powerliftwedstrijdje mee kunnen doen, dat soort dingen moet je gewoon ervaren .
.
B0tjeBuilder
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
bf zal rond de 10/12% gezeten hebben misschien zelfs lager
cycle was 500mg test only 10 weken
ik heb tot nu toe zo gedaan, gewoon puur op krachtstats gelet die ik in mijn kuur heb behaald en zodra ik dus aan mijn 2de cycle begon zorgde ik dat ik de krachtstats van mijn vorige cycle alweer had
heb wel gemerkt dat ik na mijn 2de cycle mijn krachtstats niet zo snel terug kreeg
ben nu ook al meer dan 1 jaar off en dat blijft ik ook nog wel eventjes denk ik
maar hoop dat ik in mijn 3de cycle tog wat mooie stats kan behalen, doel is 190 bench 200 fullsquat en 260 deadlift als ik hierbij in de buurt kan komen ben ik zeer tevreden
wedstrijden zijn het imo niet waard zoveel moeite doen voor een beker en een pot whey
zijn belangrijkere dingen in het leven, al het trainen is gewoon hobby voor mij wil verders ook niks bereiken in de sport, wil alleen een bruut fysiek hebben
foto staat een paar paginas terug in een spoiler
ok grappig
dan ben ik niet ver van jouw "gewicht" BF verwijdertwil gaan kuren, maar wil ook niet te vroeg beginnen
en je bent niet de enigste die veel moet bunkeren (al jij wel weer als mij)
ik zit op 4000 KCAL met 83 kilo... en gain nog heel langzaam (half kilo tot een kilo PM)
ecto way of life
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
ik ben best vroeg begonnen met kuren maargoed heeft allemaal niet geheel slecht uitgepakt
en halve kg tot 1kg pm kan ik alleen van dromen haha
vandaag rug + bicep
barbell curl
8x60
6x60
6x60
6x60
6x60
ez curls
21x27
21x47
21x37
2x21x27
one hand preacher curl
10x17
8x17
6x17
8x17
10x17
reps per arm
barbell rows
10x70
6x110
6x130
6x110
6x110
rackpulls
10x70
6x110
6x150
6x150
shrugs
3x10x150
wide grip chins
3x6xbw
---------- Post toegevoegd Thu 6 Oct 2011 om 20:53 ----------
ben tijd geleden ook uitgenodigd door g-men om een bij hun te trainen, moet nog eens kijke vind heel dat powerliften toch een stuk leuker dan bb
en halve kg tot 1kg pm kan ik alleen van dromen haha
vandaag rug + bicep
barbell curl
8x60
6x60
6x60
6x60
6x60
ez curls
21x27
21x47
21x37
2x21x27
one hand preacher curl
10x17
8x17
6x17
8x17
10x17
reps per arm
barbell rows
10x70
6x110
6x130
6x110
6x110
rackpulls
10x70
6x110
6x150
6x150
shrugs
3x10x150
wide grip chins
3x6xbw
---------- Post toegevoegd Thu 6 Oct 2011 om 20:53 ----------
het mooie van een wedstrijd is dat je iets hebt om naar toe te werken dat werkt zeer motiverend. Natuurlijk moet je het blijven zien als hobby maar een wedstrijd geeft net een extra setje de goeie richting in. Je zou bijv is een volgend jaar een powerliftwedstrijdje mee kunnen doen, dat soort dingen moet je gewoon ervaren
ben tijd geleden ook uitgenodigd door g-men om een bij hun te trainen, moet nog eens kijke vind heel dat powerliften toch een stuk leuker dan bb
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
