Vergil's log

[Ano_1988_27]

Na zo een benchsessie mag je wel die onnozele flys vergeten

Klik om te verkleinen...

gelukkig dat verzacht de pijn al een beetje

 

[Stanske]

hahah kan gebeuren hé

 

[Ano_1988_27]

merk trouwens de laatste paar weken dat ik snel kramp krijg met bv poseren, kan dat aan me voeding ligge zit nu stuk lager als normaal eigelijk.

 

[Stanske]

Wat neem je van vitamines bij?

 

[Ano_1988_27]

Wat neem je van vitamines bij?

Klik om te verkleinen...

niks op het moment.. pak trouwens wel 20 mg nolva pd

 

[Ano_1988_27]

benen + tri

squat
10x70
10x90
6x110
6x130
6x150
6x170
6x150
6x110

dumbbell extension
16x12
12x16
12x20
6x24
6x24
12x20
6x20

legpress
6x6x250

push down
12x30
6x40
6x50
6x50
6x40
6x40

kuiten op legpress
30x250
25x250
20x250
15x250
15x250
10x250

one arm pushdown
10x10
6x15
6x20
6x15
10x10

kwam er achter dat me taille weer zoals vroeger is, 81cm ziet er toch een stuk beter uit inplaats van 88cm

 

[Stanske]

Nette training weer


Tegen die krampen kan je toch wat vitaminen, magnesium, oid nemen...?

vreet ge nog groentes?

 

[Ano_1988_27]

thanx zal is ff gaan zoeke moet toch weer wat sups bestellen
eet 2x per dag groentes dus dat zit goed lijkt mij
krijg op het moment iets van 3000 kcal binnen terwijl ik normaal toch wel een stukje hoger zit.

 

[Stanske]

gewoon een multivit kan al wonderen doen. Wat juist die krampen tegen houd weet ik niet
Op hoevel dagen/weken is je taillie 7 cm gekrompen?

 

[Ano_1988_27]

edit..

 

[Ano_1988_27]

als ik me voeding zo hou als die nu is ben k binne no time ripped denk ik, is alleen niet mijn doel k wil weer naar de 100+

jammer genoeg is de foto nie al te scherp komt door het verkleinen op het orgineel zie ik zelfs al dwarslijnen in me benen

 

[Stanske]

nice man, dan zou ik maar gaan vreten als ik jou was. Want je bent net klaar met je kuur ook kan ik eruit begrijpen?

 

[Ano_1988_27]

ja juist ik moet me voeding echt weer uppen anders blijft er niks over denk ik 2de week nolva nu

 

[Stanske]

ja juist ik moet me voeding echt weer uppen anders blijft er niks over denk ik 2de week nolva nu

Klik om te verkleinen...

hoe zag je kuur der uit?

 

[Ano_1988_27]

1/12 500mg test e
1/10 400 mg tren e

 

[Stanske]

1/12 500mg test e
1/10 400 mg tren e

Klik om te verkleinen...

+ wat winstrol dus. Content ervan? (tren)

 

[Ano_1988_27]

winstrol vergeten bij tezetten idd
maar ben zeer tevreden over het resultaat, taille is weer zoals ik hem wou hebbe en heb toch nog aardig wat kg gepakt.
kwa kracht heb ik zo goed als al mijn doelen gehaald, en merk nog niet veel verlies eigelijk. volgende kuur word wel anders maar gaat nog wel ff duren meestal ga ik pas on als ik echt geen vooruitgang meer merk
dus kan nog wel ff duren heb bijna geen bijwerkingen gehad enkel wat acne (bijna niks) en ****ing veel zweten snachts en in week 8 ongeveer kreeg ik last met ademhalen
nu is het ff afwachten met herstellen

 

[Rob S.]

Ziet er goed uit man. Droger als dit hoef je toch ook niet te worden in de winter? Dit zal wel al 9-10% zijn schat ik.

 

[Nomen Nescio]

Mooie fysiek, goeie stats en een nette training ook.Liggen je pushdowns wat laag kwa gewicht in verhouding tot de rest of ligt dat aan mij?

 

[Sim1986]

Ziet er zeker goed uit. Heb je ook foto van je kuiten? Lijkt mij dat die wat achterlopen in hoeverre ik het zo in kan schatten. Bovenbenen zijn daar in tegen wel lekker massief.