Vergil's log

[DEVGRU]

Mooi log.

20 gram creatine p/d zou ik niet doen, is wel erg veel. Heb zelf een paar dagen 15gr p/d genomen en kreeg last van hoofdpijn en dorst, was niet tegen op te drinken. Maargoed, ben wel een stuk lichter dan jij.

 

[Robke78]

Die Muscle Protect is onzin man. Net zoals bijna alle blends van het huismerk B&F
Mooie ingrediënten lijst is het altijd maar er zit van alles te weinig in om echt te werken.

Gewoon BCAA's scoren (Xtend ofzo) en zelf wat creatine enzo bijvoegen

 

[hendrie]

Wat was je laatste kuur eigelijk?

 

[Ano_1988_27]

Mooi log.

20 gram creatine p/d zou ik niet doen, is wel erg veel. Heb zelf een paar dagen 15gr p/d genomen en kreeg last van hoofdpijn en dorst, was niet tegen op te drinken. Maargoed, ben wel een stuk lichter dan jij.

Klik om te verkleinen...

zit vandaag ook op 15gr heb ook beetje hoofdpijn en veel dorst hehe ff aankijken

---------- Post toegevoegd Thu 15 Nov 2012 om 19:59 ----------

Wat was je laatste kuur eigelijk?

Klik om te verkleinen...

1/5 oxy 75/100mg weet niet meer presies
1/10 500mg test
11/15 bridge 125mg test
16/24 400mg deca
16/26 500mg test

500iu hcg

nakuur
20mg nolvadex 8 weken + hmg 75iu 3xpw 6 weken

 

[Robke78]

damn, dat was een beste kuur

 

[Ano_1988_27]

Ook gelijk laatste keer dat ik zolang on ben geweest, beter gewoon 2 keer cycle per jaar pak je meer mee

 

[Robke78]

Tenzij je natuurlijk HGH mee laat lopen

 

[Ano_1988_27]

jammer dat HGH zo duur is

 

[Ano_1988_27]

chest + tri

skullcrush
3x10x65

bench
3x5x130

incline
3x5x110

cable fly
3x10x40

seated pushdown
5x10x80

one arm pushdown
aantal sets tot failure

epic pomp door die crea denk ik? tricep stond na 2de set skull's al zo vol hehe nice

 

[hendrie]

Hehehhe lekker pompe

 

[Nesselaarr]

haha heerlijk gevoel dat

 

[Ano_1988_27]

vandaag rug + bi

BOR
3x5x130

deadlift
3x5x170

chest sup row
3x8x80

pulldown
3x10x90

Cable Pullover
5x10x60

wide grip chins
5x8xbw

barbell curl
3x10x45

 

[arnodsi]

Sterke rows man!



Waarom deadlift als 2e oefening?

 

[Ano_1988_27]

deadlift heeft geen prioriteit momenteel en rows kan ik nog wel een stuk zwaarder doen als ik zou willen maar nu zijn ze strict as phuck en anders ga ik gooien beetje zonde imo

 

[mack10]

Doe deadlift maar eens op het einde van je rug training

Monster pomp met p*ssy gewicht haha

 

[Ano_1988_27]

zelfde als je squats als laatste oefening doet hehe eens kijke of je in de buurt komt van de gewichten als je hem als eerst pakt

 

[Robke78]

Doe je die cable pull over aan het latstation? Of aan de low pulley?

 

[Ano_1988_27]

Aan de cable cross over, ik train thuis he gewicht is daarop de helft. zal eens filmpje zoeken hoe ik hem doe

 

[Robke78]

Train ook thuis Daarom dat ik het vroeg Maar ik heb de luxe van een Cable Cross niet

 

[Ano_1988_27]

deze oefening dus

http://www.youtube.com/watch?v=2SiYv199u4Y