Vertel hier je hardloop-resultaten
- Topic starter eenbeest
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81
- Weergaven 6.681
- Volgers 31
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
gonnabestrong
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 jul 2011
- Berichten
- 119
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 48kg
FabulaActaEst
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2011
- Berichten
- 3.524
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
afgelopen maandag nog, maar is maar 10km/h hoordas knap voor iemand met 90kg bij 1.83m
---------- Post toegevoegd Mon 19 Dec 2011 om 21:04 ----------
---------- Post toegevoegd Mon 19 Dec 2011 om 21:05 ----------
@ fabula.. bizar... maar dan zul je qua bb nog niet heel veel zijn.. net als ik daar niet van
edit: ik zie dat je neit op mijdoelde maar op michiel, zelfde stats
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
hahaha xd ach ja jij bent weer beest in bb.. zeker als bf wat omlaag gaat.. beast over paar jar
---------- Post toegevoegd Mon 19 Dec 2011 om 22:01 ----------
lol... op je 15e 10km n 37m is echt insane... of je hebt bizarre bouw.. dus erg dun etc toen en gwoon veel aanleg.. of je deed un sport op topniveau of je deed atletiek.. want tis bizar
---------- Post toegevoegd Mon 19 Dec 2011 om 22:01 ----------
10 kilometer in 42 minuten.
lol... op je 15e 10km n 37m is echt insane... of je hebt bizarre bouw.. dus erg dun etc toen en gwoon veel aanleg.. of je deed un sport op topniveau of je deed atletiek.. want tis bizar
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
Rugbylifter
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2011
- Berichten
- 514
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 16%
Equelsor
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2003
- Berichten
- 2.011
- Waardering
- 39
Gewicht is een zeer grote factor als het gaat om je prestaties voor het hardlopen. Het is niet voor niets dat een winnaar van de marathon vederlicht is.
Een paar kg gewichtstoename kan al gauw een minuut schelen op je 10km.
Maar een goede balans tussen prestatie en gewicht is ook belangrijk. Wat ik daar mee bedoel te zeggen is dat een extra paar kg spiermassa weliswaar voor een gewichtstoename zorgt maar ook resulteert in een betere coördinatie, een preventieve werking voor blessures en soms een betere prestatie (bij toename functionele spiermassa).
Een voorbeeld uit mijn eigen ervaring:
voorjaar 2011: 5km in 23:30, gewicht: 86kg
Na een paar maanden reizen:
december 2011: 5km in 21:00, gewicht: 76kg
in het voorjaar was ik bezig met de voorbereiding op de triathlon en daarnaast veel krachttraining. Ik had een goede conditie, maar was relatief zwaar.
Nu, in december, veel afgevallen in zowel vet- als spiermassa, geen duur of krachttraining gedaan maar TOCH een aanzienlijk betere tijd.
Dat is dus een duidelijk voorbeeld wat gewicht kan doen met je duurprestatie.
Het ligt er dus aan waar je doelen liggen. Wil je voor je hardlopen gaan? Ga dan voor een paar kg toename in functionele spiermassa (romp, benen en wat schouders). Wil je voor bodybuilding gaan? Accepteer dan gemiddelde prestaties in duursport.
Ken86
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 okt 2011
- Berichten
- 93
- Waardering
- 10
10km in 37:42. Tijdens de winter, wedstrijd, ik was zo ziek de dag er na. Er liep een vrouw achter me aan nog nooit zo snel gelopen van m'n leven. Die vrouw eindigde uiteindelijk als 2e vrouw, net achter ik.
Ik eindigde als 20ste van de 130.
Zag m'n vroegere leerkracht LO aan de start.
Hij: "Ah, ik wist niet dat jij zo'n fervente loper was"
Ik: "toch wel toch wel"
Aangezien hij mij duidelijk onderschat zeg ik: "Ik ga voor de top 20"
Hij kijkt me scheef aan en zegt verder geen woord.
Bam 20ste, en hij een rondje achter (van de 4)
nog nooit zo snel gelopen van m'n leven. Die vrouw eindigde uiteindelijk als 2e vrouw, net achter ik.Ik eindigde als 20ste van de 130.
Zag m'n vroegere leerkracht LO aan de start.
Hij: "Ah, ik wist niet dat jij zo'n fervente loper was"
Ik: "toch wel toch wel"
Aangezien hij mij duidelijk onderschat zeg ik: "Ik ga voor de top 20"
Hij kijkt me scheef aan en zegt verder geen woord.
Bam 20ste, en hij een rondje achter (van de 4)
BobbyV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 2.488
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
