ik zit met een probleempje...
In BFFM staat in het begin dus die methode om je kcalbehoefte te berekenen en later in het boek gaat het over cardio. Nu zegt venuto dat je bv. om véél meer vet te verbranden je 2x maal cardio op een dag zou kunnen doen... MAAR hij vermeldt daar niks meer over de kcalbehoefte
Moet je die dan niet gaan herberekenen??(1.9 ipv 1.75 als coefficient voor je activiteiten)want als je 2x cardio gaat doen ga je een veel groter kcaltekort gaan creeeren zou waardoor je lichaam in spaarstand zou dreigen te komen?
Kan iemand hier wat duidelijkheid verschaffen want ik vind deze situatie toch vrij verwarrend en contradictioneel
alvast bedankt!!
In BFFM staat in het begin dus die methode om je kcalbehoefte te berekenen en later in het boek gaat het over cardio. Nu zegt venuto dat je bv. om véél meer vet te verbranden je 2x maal cardio op een dag zou kunnen doen... MAAR hij vermeldt daar niks meer over de kcalbehoefte
Moet je die dan niet gaan herberekenen??(1.9 ipv 1.75 als coefficient voor je activiteiten)want als je 2x cardio gaat doen ga je een veel groter kcaltekort gaan creeeren zou waardoor je lichaam in spaarstand zou dreigen te komen
?Kan iemand hier wat duidelijkheid verschaffen want ik vind deze situatie toch vrij verwarrend en contradictioneel
alvast bedankt!!
en al cardio je 2 keer per dag dan is het alleen maar makkelijker om onder je onderhoud te komen
