Vetverbranden/gewichts verlies

[Tyandra]

Hoi!

Ik weet niet of ik hier goed ben, maar ik had een aantal vragen.

Hier wat info over mij.

Leeftijd: 18 (binnenkort 19)
Gewicht: 86Kg
lengte: 187cm

- Wat is een goede streef gewicht voor mijn leeftijd?
- Heeft iemand wat tips voor vet verbranding?

Verder heb ik skates thuis liggen, en natuurlijk een fiets
ben niet echt een fan van hardlopen (is dat een probleem?)

~~

Klik om meer te lezen...

 

[loastres]

nee dat is geen probleem. zolang je maar fietst met voldoende intensiteit.

maar eerst moet je een goed voedings-schema hebben, anders kom je nergens.
lees de stickies, bereken je onderhoud en ga er ~500kcal onder zitten, maak dan een deftig voedings-schema.

 

[Redfish]

Probeer eens het keto dieet. Werkt gegarandeerd erg goed.