Vitamine D
- Topic starter Ano_92_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 32
- Weergaven 2.686
- Volgers 8
-
- Tags
- vitamine
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.121
- Waardering
- 778
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
sport wonder
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jul 2003
- Berichten
- 2.895
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Dus 1 maal om de 14 dagen zou ik dan moeten nemen...?
Of is het gewoon "overbodig" in 1 keer zoveel te nemen?
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.121
- Waardering
- 778
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=4330
Ik zou liever 2000-2500 iu per dag nemen dan 25.000 om de week omdat ik niet weet of een dergelijke doseringsschema wel effectief is en ik mijn bedenkingen daarbij heb. (ik heb die van myprotein trouwens, is niet duur)
damocell
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 2.895
- Waardering
- 230
Naar buiten lopen en dan? Zeiknat worden door de regen? En daarmee zit je dus helemaal goed?
vitamine D wordt gevormd onder invloed UV-licht. Dus je kan gewoon in je regenpak, onder je parapluutje of zelfs achter je ruit gaan zitten
Beaudien
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 aug 2010
- Berichten
- 786
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 16%
Extra Vit D kan best nuttig zijn als je bijv ouder wordt (helpt voor sterkere botten) of als je een donkere huid hebt die moeilijker vit D opneemt.
Maar als extra supplement bij een jong iemand met een lichte huid, lijkt het me overbodig.
Ik kan uit je stats niet opmaken wie of wat je bent, maar vul zelf maar in.
Maar als extra supplement bij een jong iemand met een lichte huid, lijkt het me overbodig.
Ik kan uit je stats niet opmaken wie of wat je bent, maar vul zelf maar in.
damocell
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 2.895
- Waardering
- 230
vitamine D wordt gevormd onder invloed UV-licht. Dus je kan gewoon in je regenpak, onder je parapluutje of zelfs achter je ruit gaan zitten
Ja joh echt?
Bij oud hebben we het wel over 70+ers he..Extra Vit D kan best nuttig zijn als je bijv ouder wordt (helpt voor sterkere botten) of als je een donkere huid hebt die moeilijker vit D opneemt.
Maar als extra supplement bij een jong iemand met een lichte huid, lijkt het me overbodig.
Ik kan uit je stats niet opmaken wie of wat je bent, maar vul zelf maar in.
Daarvoor, no need.
Je neemt Vit D niet op via je huid he.. alleen het UV-licht komt wel daar binnen, dus iemand met meer pigment zou eerder meer UV-licht opnemen?
damocell
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 2.895
- Waardering
- 230
Extra Vit D kan best nuttig zijn als je bijv ouder wordt (helpt voor sterkere botten) of als je een donkere huid hebt die moeilijker vit D opneemt.
Maar als extra supplement bij een jong iemand met een lichte huid, lijkt het me overbodig.
Ik kan uit je stats niet opmaken wie of wat je bent, maar vul zelf maar in.
Geslacht: M
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Ghekegeit
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 3.337
- Waardering
- 384
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 12%
in eieren en zalm zit ook aardig wat vit. D
---------- Toegevoegd om 13:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:50 ----------
even google gebruiken
http://nl.wikipedia.org/wiki/Vitamine_D
---------- Toegevoegd om 13:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:50 ----------
even google gebruiken
Huidpigmentatie: Melanine in de huid functioneert als natuurlijke bescherming tegen zonnebrand, maar beperkt eveneens de snelheid waarmee vitamine D kan worden gemaakt. Bij mensen met een donkere huidskleur functioneert de vitamine D synthese in de huid aanmerkelijk langzamer dan bij mensen met een blanke huid en kan tot 99% geremd worden.[22] Het feit dat mensen met een lichte huidskleur vooral in gebieden met weinig zonlicht wonen, zou een gevolg van de evolutie kunnen zijn, omdat mensen met een lichte huidskleur in deze gebieden minder snel rachitis zullen krijgen dan mensen met een donkere huidskleur. Omgekeerd zou het feit dat mensen met een donkere huidskleur vooral in gebieden met veel zonlicht wonen, een gevolg van de evolutie kunnen zijn, omdat mensen met een donkere huidskleur in die gebieden minder snel huidkanker zullen krijgen dan mensen met een lichte huidskleur.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Vitamine_D
Hmm, Volgende keer sowieso die "druppels" nemen... was 2200 iu per druppel las ik. Lijkt me betere keuze dan.
@ jiep: ik smeer geen boter, zit niet al te veel in de zon, en kan wel wat extra D gebruiken hoor
Waaom gebruik je dan geen boter? Is de makkelijkste manier om het binnen te krijgen. In volle zuivelproducten zit het trouwens ook.
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Omdat ik geen boter "nodig heb"... :/ Waarom zou ik dat nu allemaal extra bij gaan voegen, als het ook makkelijker kan mbv vitamine D capsules ed...?
Dat kan ja. Eet je ook geen fruit en groente omdat je dat makkelijk uit een capsule kan halen?
