Vitamine tekort? geen groente of fruit

[Henri108]

Groenten en fruit zijn gewoon lekker. Gezondheidsvoordelen zijn mooi meegenomen. Er zijn wel mensen die enkel groenten en fruit eten, en die zien er ook gezond uit. Het kan nooit kwaad om wat te variëren. Doe gewoon wat je zelf aangenaam vind.

 

[Biomek]

Ook antioxidanten zijn echter vooral een marketing hype geworden (denk aan "superfoods", complete onzin en geldverspilling). Het is in elk geval niet bewezen dat ze essentieel zijn voor het lichaam. Een teveel kan wel gevaarlijk zijn, dus daar moet je ook mee uitkijken. Verder is er niets mis met een dieet met relatief veel groenten/fruit natuurlijk. De vraag is hier of ze echt onmisbaar zijn, met name als het doel BB is. Waarom beiden niet? Mijn ervaring is dat dat net moeilijk is voor veel trainees, omdat ze al veel moeten eten, bij mensen die moeilijk aankomen al helemaal. De TS heeft onder DBB begeleiding gestaan en ik weet dus dat hij het er niet altijd makkelijk mee heeft.

Klik om te verkleinen...

Letterlijk vogelvoer, lol

 

[polotraxx]

Heb ook jaren geen groente gegeten maar dit kwam omdat ik op jonge leeftijd erg ziek was voor een lange periode. Na een paar jaar weinig eten/medicijnen en wat nog allemaal was mijn smaak echt naar de kloten en moest ik voor het minste overgeven. Het heeft geduurt tot mijn 12 tot ik wat meer lustte dan brood, hesp, choco en droge pasta. Lust momenteel nog niet alles maar het ziet er gewoon zo goed uit dat ik het wel naar binnen speel :') Heb het nog regelmatig dat ik kokhalzend dingen proef, maar heb geleerd dat ik sommige dingen wel lekker ga vinden na tig keer proeven. Sommige dingen dan ook weer niet zoals ui, champignons, prei en witloof bijvoorbeeld blijf ik van over mijn nek gaan. En ik blijf dat ook proberen
Moet wel zeggen dat ik tot mijn 12-13 altijd de kleinste van de klas ben geweest en veel ziek was, altijd verkouden etc en hierna beginnen groeien. De laatste jaren amper ziek dus gezondheidsvoordelen zijn er wel aan gevarieerd eten in het algemeen

 

[Patriciaa]

Als ik een tijdje geen groenten eet dan wordt mijn huid daar ook niet beter op, en ik merk het ook gelijk aan mijn stoelgang (wat dan weer van invloed is op mijn buikomtrek en energie). Nu zijn dat twee dingen die bij mij sowieso al niet vanzelf gaan, maar dat is voor mij wel dé reden om groenten te eten. Plus nog eens dat ik het als prima vulmateriaal in mijn dieet zie

 

[CombatArnold]

Waarom zou je geen groente en fruit eten!??

Klik om te verkleinen...

Ik eet het ook nog amper.......... ranzig man... ik knal er wel 2 vitamine pillen in en omega capsules, bakken/koken met omegas.

Als ik bijv een bord brocolli eet met veel kip en wat carbs (smerige aardappels).. OF whatever.. na 1 uur honger.. KUT groente.
Volgens mij is dat spul niet voor iedereen zo geweldig..
Wat ik dan wel doe is pasta met een groente mix en dan toch al die groente eten.... maar mijn lichaam zegt steeds waarom eet je die zooi


Waarom zou je lichaam anders protesteren tegen de groente??Goeie vraag niet....
Beste voel ik me op een MIX van .....Carbs.. eiwit..... vet....... no matter wat het is als het maar geen groente zijn.

Zelfde verhaal als je moet nekken van iets .. JE LICHAAM ZEGT DAT HET ROMMEL IS, en iedereen werkt anders!
Als je niet naar je lichaam luistert ... bad idea.

Ik heb aardig wat verhalen gelezen van mensen van 100+.. wat aten ze? juist.. dus alles waar ze zin in hadden met mate want dik waren ze niet. Die zaten iig niet op een groente dieet ofso.. of Sonja Bakker... etc
U get my point

je hebt ook van die mensen die jaren op pizzas ONLY teren maar die worden inderdaad niet oud.. dan kom je wel wat vezels en vitamines etc tekort ja.. en te veel transvetten (N)

 

[polotraxx]

Ik eet het ook nog amper.......... ranzig man... ik knal er wel 2 vitamine pillen in en omega capsules, bakken/koken met omegas.

Als ik bijv een bord brocolli eet met veel kip en wat carbs (smerige aardappels).. OF whatever.. na 1 uur honger.. KUT groente.
Volgens mij is dat spul niet voor iedereen zo geweldig..
Wat ik dan wel doe is pasta met een groente mix en dan toch al die groente eten.... maar mijn lichaam zegt steeds waarom eet je die zooi


Waarom zou je lichaam anders protesteren tegen de groente??Goeie vraag niet....
Beste voel ik me op een MIX van .....Carbs.. eiwit..... vet....... no matter wat het is als het maar geen groente zijn.

Zelfde verhaal als je moet nekken van iets .. JE LICHAAM ZEGT DAT HET ROMMEL IS, en iedereen werkt anders!
Als je niet naar je lichaam luistert ... bad idea.

Ik heb aardig wat verhalen gelezen van mensen van 100+.. wat aten ze? juist.. dus alles waar ze zin in hadden met mate want dik waren ze niet. Die zaten iig niet op een groente dieet ofso.. of Sonja Bakker... etc
U get my point

je hebt ook van die mensen die jaren op pizzas ONLY teren maar die worden inderdaad niet oud.. dan kom je wel wat vezels en vitamines etc tekort ja.. en te veel transvetten (N)

Klik om te verkleinen...

Ok...

 

[Sylve]

Hahahaha, ik kan niet chiller wakker worden. Dit verhaal en de Nederlandse taalgebruik, chilllllllllllllll

 

[Gast 2008]

Ik eet het ook nog amper.......... ranzig man... ik knal er wel 2 vitamine pillen in en omega capsules, bakken/koken met omegas.

Als ik bijv een bord brocolli eet met veel kip en wat carbs (smerige aardappels).. OF whatever.. na 1 uur honger.. KUT groente.
Volgens mij is dat spul niet voor iedereen zo geweldig..
Wat ik dan wel doe is pasta met een groente mix en dan toch al die groente eten.... maar mijn lichaam zegt steeds waarom eet je die zooi


Waarom zou je lichaam anders protesteren tegen de groente??Goeie vraag niet....
Beste voel ik me op een MIX van .....Carbs.. eiwit..... vet....... no matter wat het is als het maar geen groente zijn.

Zelfde verhaal als je moet nekken van iets .. JE LICHAAM ZEGT DAT HET ROMMEL IS, en iedereen werkt anders!
Als je niet naar je lichaam luistert ... bad idea.

Ik heb aardig wat verhalen gelezen van mensen van 100+.. wat aten ze? juist.. dus alles waar ze zin in hadden met mate want dik waren ze niet. Die zaten iig niet op een groente dieet ofso.. of Sonja Bakker... etc
U get my point

je hebt ook van die mensen die jaren op pizzas ONLY teren maar die worden inderdaad niet oud.. dan kom je wel wat vezels en vitamines etc tekort ja.. en te veel transvetten (N)

Klik om te verkleinen...

kanonnen

 

[vntl]

eet ook geen groente simpelweg omdat het niet in me schema past wel sinds een week 2 appels per dag om toch maar eens me havermout iets op te leuken

 

[Nootmuskaatje]

eet ook geen groente simpelweg omdat het niet in me schema past wel sinds een week 2 appels per dag om toch maar eens me havermout iets op te leuken

Klik om te verkleinen...

Haal je wel ergens wat kalium uit?

 

[vntl]

Haal je wel ergens wat kalium uit?

Klik om te verkleinen...

zuivel,vis,havermout,rijst,eieren ..

 

[Nootmuskaatje]

zuivel,vis,havermout,rijst,eieren ..

Klik om te verkleinen...

Die bevatten dan ook nog aardig wat natrium op de zuivel en havermout na dan, vooral vis. En een hoop mensen krijgen juist te veel natrium binnen, die kunnen dan ook wel wat extra kalium uit groenten en fruit goed gebruiken.

 

[vntl]

eet maar 200 gram vis per dag dus dat is volgens mij niet zo veel .. wel 20 eieren per dag daarmee kom ik al op de aanbevolen hoeveelheid natrium per dag zie ik net

 

[Nootmuskaatje]

eet maar 200 gram vis per dag dus dat is volgens mij niet zo veel .. wel 20 eieren per dag daarmee kom ik al op de aanbevolen hoeveelheid natrium per dag zie ik net

Klik om te verkleinen...

wat eet je de rest van de dag dan als 1600 kcal uit eieren alleen komen? Ik eet 5 eieren per dag en heb al moeite om niet meer dan 2g/kg lichaamsgewicht eiwitten binnen te krijgen omdat ik gek ben op vlees. Je eet ook al bijna je dagelijkse behoefte aan vet alleen in die 20 eieren.

 

[vntl]

niet allemaal met eigeel natuurlijk 10 met en 10 zonder atm.. eet eigenlijk alleen sporadisch vlees .. vandaag zat ik over de 500 gram eiwit maar daar ontkom je haast niet aan als je 7000 kcal eet normaal eet ik rond de 350 gram eiwit als ik de plantaardige bronnen mee tel

 

[Nootmuskaatje]

niet allemaal met eigeel natuurlijk 10 met en 10 zonder atm.. eet eigenlijk alleen sporadisch vlees .. vandaag zat ik over de 500 gram eiwit maar daar ontkom je haast niet aan als je 7000 kcal eet normaal eet ik rond de 350 gram eiwit als ik de plantaardige bronnen mee tel

Klik om te verkleinen...

Lolwat? En dat op 90kg? Wat doe je allemaal wel niet als je 7000kcal naar binnen kan werken?

 

[vntl]

lichamelijk zwaar werk, iedere dag trainen en een iets sneller draaiende schildklier = veel eten maar heeft ook nadelen namelijk 7-8x per dag naar de wc... maar normaal eet ik rond de 4100 kcal althans dat probeer ik laatste 3 weken zit ik er gemiddeld iedere dag wel 1500-3000 kcal boven

 

[Nootmuskaatje]

lichamelijk zwaar werk, iedere dag trainen en een iets sneller draaiende schildklier = veel eten maar heeft ook nadelen namelijk 7-8x per dag naar de wc... maar normaal eet ik rond de 4100 kcal althans dat probeer ik laatste 3 weken zit ik er gemiddeld iedere dag wel 1500-3000 kcal boven

Klik om te verkleinen...

Als je op 4100 kunt gaan kom je dan niet veels te veel vet aan als je er 1500/3000 boven gaat?

 

[Galen]

Ik eet het ook nog amper.......... ranzig man... ik knal er wel 2 vitamine pillen in en omega capsules, bakken/koken met omegas.

Als ik bijv een bord brocolli eet met veel kip en wat carbs (smerige aardappels).. OF whatever.. na 1 uur honger.. KUT groente.
Volgens mij is dat spul niet voor iedereen zo geweldig..
Wat ik dan wel doe is pasta met een groente mix en dan toch al die groente eten.... maar mijn lichaam zegt steeds waarom eet je die zooi


Waarom zou je lichaam anders protesteren tegen de groente??Goeie vraag niet....
Beste voel ik me op een MIX van .....Carbs.. eiwit..... vet....... no matter wat het is als het maar geen groente zijn.

Zelfde verhaal als je moet nekken van iets .. JE LICHAAM ZEGT DAT HET ROMMEL IS, en iedereen werkt anders!
Als je niet naar je lichaam luistert ... bad idea.

Ik heb aardig wat verhalen gelezen van mensen van 100+.. wat aten ze? juist.. dus alles waar ze zin in hadden met mate want dik waren ze niet. Die zaten iig niet op een groente dieet ofso.. of Sonja Bakker... etc
U get my point

je hebt ook van die mensen die jaren op pizzas ONLY teren maar die worden inderdaad niet oud.. dan kom je wel wat vezels en vitamines etc tekort ja.. en te veel transvetten (N)

Klik om te verkleinen...

En orale steroiden zijn goed he.

 

[KapiteinKoolvis]

Dat moet toch haast wel een trol zijn