vitamines en mineralen!

[Smoothmold]

He guys, ben benieuwd wat jullie slikken voor vitaminen en mineralen.
Nemen jullie alleen een multi of nog andere extra vitaminepreparaten?

Ik neem zelf een mult + vitamine C per dag

Smoothmold

 

[Mark NL]

ik gebruik hetzelfde.
meer heb je niet nodig vind ik, als je tenminste goed eet.


's ochtends 1 multi + 1 vit c
na de training 1 vit c

 

[RobbieH]

Ik pak ook multi en vitc1000, op niet trainingsdagen pak ik de multi s`ochtends en op trainingsdagen tijdens de maaltijd na de training.
Dit omdat je in de maaltijd na de training je vitimaientjes het meeste nodig hebt.
Heb trouwens V75 van solgar als multi en C1000 van perfectbody.

 

[Amxerxes]

Vit c,e,b + multi
Q10
selenium -zink
kelp
flax oil

gebruik standaard multi en vit c en de rest in op en af.

 

[Mvdbrink]

Ik gebruik vitamines van All Sports! Hierin zitten alle benodigde vitamines die je maar als sporter wensen kunt. En uiteraard meer dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid die geldt voor minder sportieve mensen.

Hierin zitten 90 TM tabletten die goed voor 3 maanden. De prijs is 17.99. Ik haal hem bij rozemarijn.

 

[Guest]

ik gebruik bio-punch: dit is een combinatie van verschillende mineralen, vitaminen en nog vanalles( zit onder andere een hoge concentratie zinc en magnesium-asparaat in)
als iemand intresse heeft zet ik de hele tabel er wel bij

 

[Amxerxes]

ja ik ken het niet heb je een linkje of zo.

 

[MrJ]

Opgesteld samen met BigCat:

http://home.planet.nl/~geem0005/vitaminesmineralen.doc

 

[Smoothmold]

He, dat is interessant. Is dat beter dan een multi?

 

[Guest]

bio punch:
magnesiumasparaat: 50mg
carnitine:15mg
beta caroten:3 mg
b1 1.4 mg
b2 1.6mg
b3 18 mg
b5 6mg
b6 4mg
b12 3mcg
vit c 60 mg
vit e 10 mg
biotine 0.15mcg
foliumzuur 400 mcg
ijzer 10 mg
zink 15 mg
mangaan 3.5 mg
jodium 50 mcg
selenium 70 mcg
chroom 125 mcg
phenylaline 14 mg
isoleucine 10 mg
lysine 12 mg
threonin 7 mg
vani 10 mg
leucin 14 mg
en voor de rest 100mg eleutherococcus(vraag me niet wat het is)