voeding voor het sporten

[erikkyw]

Ik train meestal om 7 uur sochtends omdat ik meestal werk van 9 tot 20 en ik na het werk geen puf meer heb om dan nog te gaan sporten. Nu heb ik soms alleen het idee dat ik me wat slap voel aan het eind van de training. nu vraag ik me af of dat komt Door wat ik voor de training eet.

Ik ontbijt om 6:15
50 gram Brinta
400 ml magere melk
15 g whey
3 eiwit
1 heel ei

Ik weet dat je beter pasta of zo iets kunt eten voor het trainen maar om dat nou om 6:15 te gaan eten.

Klik om meer te lezen...

 

[Drik]

Hoe lang train je sochtends?
Misschien je kh wat omhoog gooien, naar 100 gram brinta

---------- Post toegevoegd 15 August 2013 om 17:29 ----------

 

[Anoniem108228]

misschien inderdaar meer kh, je kunt er ook wat rozijnen bij doen. misschien dat een glas water drinken bij het opstaan helpt (als je dat niet al doet)

 

[erikkyw]

Word het niet heel dik als je 100 gram Brinta doet? Maak het altijd in een Shake beker en giet het dan naar binnen. Water drink Ik ook altijd sochtends...