Hallo allemaal,
Ik wil nog even 1 a 2 maanden gaan cutten voordat ik wil gaan clean bulken.
Mijn stats:
Lengte: 173 cm
Gewicht: 67 kg
Vet %: weet ik niet precies, maar ik schat 16%
BMR: 1720kcal
Activiteitfactor 1,375
Onderhoud: 2365kcal
Ik sport nu sowieso 3 dagen per week (dinsdag donderdag en zaterdag/zondag). Ik doe dan kracht en ik sluit de training af met 45 minuten spinning/hardlopen. Soms voetbal ik nog wat, maar niet meer dan 2 uur per week.
Zouden jullie misschien even een blik op mijn voedingsschemawillen werpen en mocht je verbeteringen weten dan hoor ik dat graag (ben immers slechts een beginner). Een laatste vraag: zijn de verhoudingen e/k/v goed voor de cut? Misschien teveel koolhydraten voor in cut?
Alvast heel erg bedankt!
Normadil
