Beste BB's,
Een paar weken geleden ben ik begonnen met cutten. Ben al wat kilo's afgevallen, maar is niet snel genoeg gegaan en heb het gevoel alsof ik ook teveel spier verloren ben.
Een vriend van mij heeft mij geholpen met een schema voor de afgelopen weken, er zaten echter geen vetten in(max 10gram vet per dag). Mijn lichaam reageerde hier helaas niet al te goed op.
Om deze reden heb ik een nieuw schema gemaakt voor mijzelf die in de bijlage te vinden is.
Zouden jullie hier feedback op willen geven? Goede producten, goede aantal kcals en is de verhouding ook een beetje goed? Ik ben van plan om 1x per week een refeed dag te doen, hierbij zal ik misschien een boord pasta nemen, of wat extra brood(misschien een snack) om mijn KH/kcals op te schroeven, is dit een goed idee?
Alle tips/commentaar zijn welkom!! Bij voorbaat dank!
Groetjes,
Kavish
