Ben vijf jaar geleden begonnen met krachttraining(4x in de week). De afgelopen twee jaar doe ik er ook 1x per week zwemmen bij.
Vijf jaar geleden ware me stats: 86kg met een vetpercentage van 26+%.
Nu vijf jaar geleden sta ik op 96kg met een vetpercentage van +-11%.
In de afgelopen vijf jaar heb ik verschillende voedingsschema's gevolgd maar nooit echt mijn kcal behoeftes uitgerekend om zo een cut/bulk schema te volgen.
Heb sinds lange tijd weer een poging gewaagd om een voedingsschema te maken met het oog om te gaan cutten.
Graag hoor ik wat jullie van mijn schema vinden.(bijgesloten excel)
