voedingschema voor cut

[Xiniio]

ik heb een voedingsschema gemaakt via het excel bestand.
en dit is het resultaat.

zou graag wat cutten voor de zomer,
dus mijn bf% verlagen maar zoveel mogelijk spiermassa behouden.

probeer zo hoog mogelijk in eiwitten te blijven maar kcal te verlagen.
onderhoud vn ongeveer 400.

train al een paar jaar intensief.

als er positieve kritiek of verbeteringen zijn.
zou ik het graag horen

bedankt



als iemand nog een goede fatburner weet dat ik er kan bijsteken mag dit ook vermeld worden.

Klik om meer te lezen...

 

[Xiniio]

niemand?

 

[TheKingx]

Lijkt me in orde.
Hopelijk word je de tonijn niet beu! Haha

Fatburner neem ik sinds vandaag animal cuts
Dus Laat het je wete moest ie zalig zn!

 

[Xiniio]

Bedankt maar als niemand anders iets zegt
Ga ik er mr vanuit dat allea in orde is zeker

En zal idd animal cuts eens opzoeke en mss probere
Thx

 

[Mar19]

Wel erg weinig vet. En die spaghetti is 200 gram ongekookt afgewogen neem ik aan, dat je daar geen fouten in maakt. Dat eet je ook verder zonder iets?

 

[Xiniio]

Spaghetti zo ja ma daar kunne andere maaltijden
Ook staan e! Is maar een pasta voorbeeld rest is wel altijd gelijk.

Wat kan Ik dan nog toevoegen van vetten?
En een idee voor een goed fatburner?

Bedankt