Cheetah
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2010
- Berichten
- 664
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
voedingschema voor te vermageren
- Topic starter G3rt
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 2.349
- Volgers 3
G3rt
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 79
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
nee da nog nooit ik was gwn breder ge zag men spieren niet meer enzo
nu heb ik goeie vormen rond biceps en borst en rug en als ik mij laat meten is alles nog goed maar dan kom ik aan buik en dan gaat het percentage omhoog... daar zit gwn veel vet rond en dat moet gwn weg maakt niet uit als ik wat spieren verlies da haal ik wel terug in. ik ben altijd al breder geweest en ik wil nu eerst is naar wat slanker gaan en dan opbouwen dan breed blijven en hope dat ik dat ga omzette naar spiere :s
nu heb ik goeie vormen rond biceps en borst en rug en als ik mij laat meten is alles nog goed maar dan kom ik aan buik en dan gaat het percentage omhoog... daar zit gwn veel vet rond en dat moet gwn weg maakt niet uit als ik wat spieren verlies da haal ik wel terug in. ik ben altijd al breder geweest en ik wil nu eerst is naar wat slanker gaan en dan opbouwen dan breed blijven en hope dat ik dat ga omzette naar spiere :s
Cheetah
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2010
- Berichten
- 664
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
G3rt
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 79
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
ik wil gwn men vetten kwijt en gwn niet te veel spieren verliezen.
ik kan gwn niet zo overdreven veel eten :s
ik vind wa ik nu eet is al moeilijk voor mij.
06.30: whey shake en boterham met kaas
08.30: appel
10.30: 150g tonijn(of makreel in chilisaus)
12.30: 4 boterhammen met kipfilet
14.30: 150g tonijn(of makreel in chilisaus)
16.30: aardappelen met kip of biefstuk of anders vlees of pasta
17.30-19.30: trainen
19.45: 2 potjes yoghurt met fruit is rond de 200g
daarna niks meer
ik kan gwn niet zo overdreven veel eten :s
ik vind wa ik nu eet is al moeilijk voor mij.
06.30: whey shake en boterham met kaas
08.30: appel
10.30: 150g tonijn(of makreel in chilisaus)
12.30: 4 boterhammen met kipfilet
14.30: 150g tonijn(of makreel in chilisaus)
16.30: aardappelen met kip of biefstuk of anders vlees of pasta
17.30-19.30: trainen
19.45: 2 potjes yoghurt met fruit is rond de 200g
daarna niks meer
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
eet om 7 uur een bord havermoutpap, 10:30u macaroni toevoegen, als je vetp. stijgt doe je meer cardio en op lege maag s morgens vroeg en s avonds.
Cheetah
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2010
- Berichten
- 664
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
G3rt
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 79
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
dit is het eten wat men ma maakt :s
ik kan wel minder aardappelen eten en gwn men vlees en groeten eten maar men ma gaat geen ander eten maken voor mij als die terug komt van werken en ik kan niet koken dusja daarom is dat moeilijk om macaroni te maken ofzo want ik sta op en dan maak ik mij klaar voor school en de dag begint om half 7 voor mij :s
ik kan wel minder aardappelen eten en gwn men vlees en groeten eten maar men ma gaat geen ander eten maken voor mij als die terug komt van werken en ik kan niet koken dusja daarom is dat moeilijk om macaroni te maken ofzo want ik sta op en dan maak ik mij klaar voor school en de dag begint om half 7 voor mij :s
Soortgelijke topics
- Vraag
