Voedingschema

[xjan]

Hallo iedereen

Ik heb een vraag over ''Voedingschema's''.

ik ben nu ongeveer 1Jaar bezig en zie al goede vooruitgang
maar zou graag van jullie weten wat een goed voedingsschemais voor mij,

Ik ga ook nog naar school dus het moet gemakkelijk zijn om mee te nemen

Lengte 1.74m
Gewicht: 66kg
leeftijd : 17j bijna 18.

Alvast Bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[shenanigans]

Dus je komt zelf niet met suggestie maar laat alles door anderen doen? Beter post je een schema en vraagt om tips.

 

[Temujin]

Een goed voedingsschema voor jou is er een dat voldoet aan je doel en dat je goed vol kunt houden.

Succes met maken!!

Tips: > 2 g/kg lichaamsgewicht aan eiwit, >0,8 g/kg lichaamsgewicht aan vet, beetje vezels, groente/fruit en volkoren producten voor de gezondheid en you're good to go!