Voedingsschema/Bulkschema -> 23j 1m81 57kg!

[Vincenzio]

vis(tonijnsalade oid)

 

[suwardi]

3000 kcal is nog wat magertjes die soep tikt ook niet echt aan.
voeg nog wat boterhammen met kipfilet/ pindakaas toe, werkt altijd goed

Klik om te verkleinen...

gast als je geen verstand van hebt ook niet advies geven.

iemand van 57kg gaat echt wel gainen met 3000 kcal idioot

---------- Post toegevoegd Mon 14 Nov 2011 om 16:04 ----------

Wie heeft enige tips om 's avonds tussen mijn boterhammen te smeren? Alternatief voor pindakaas?

Klik om te verkleinen...

kipfilet
tonijn
ham

of kook wat eieren (5-6)

 

[Tintin1988]

gast als je geen verstand van hebt ook niet advies geven.

iemand van 57kg gaat echt wel gainen met 3000 kcal idioot

---------- Post toegevoegd Mon 14 Nov 2011 om 16:04 ----------


kipfilet
tonijn
ham

of kook wat eieren (5-6)

Klik om te verkleinen...

Thanks man, er zijn er niet zoveel als jou, je verdiend respect.

3000kcal is voor mij voldoende om te beginnen.

See you later

 

[Moarten]

Welk trainingsschema volg je? En ik zou je adviseren je eetschema even in een excel bestand te gooien, is veel overzichtelijker. Voor ons en voor jou.